De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Lätt
Utför Dumbbell Triceps Extensions medan du sitter:
- Håll i styret som du tidigare placerade på marken nära bänken inifrån
- För armarna över huvudet, håll hanteln tätt i händerna och armarna utsträckta
- Böj armbågen och sänk sakta underarmen bakom huvudet och försök att hålla armbågen framåt
- För tillbaka hanteln över huvudet när du sträcker ut armarna uppåt.
- Öppna armbågarna åt sidan när du sänker underarmen bakom huvudet.
