4 - YOGA BALANCE

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Yoga är en disciplin som syftar till att förena verkligheten (uppfattad som kroppsuppfattning) med andligt medvetande genom meditation. Yoga kan differentieras till olika grenar och aktiviteter, allt från ren meditation till de som inkluderar kroppsgymnastik, andning etc. Övningssekvensen som utförs i den här videon låter dig göra kroppen starkare, skulptera alla muskler, förbättra hållning och både fysisk och mental balans. Det är lämpligt att ENDAST utföra assisterad kranövning på en utmärkt träningsnivå, annars är det bättre att undvika det.

NOTERA:

Nivå 3

Utrustning: matta

6 övningar (1 omgång)

20 "arbete 10" paus

Från 40 "till 60" paus mellan en omgång och nästa

Utför 3 varv varannan dag

PLANK PÅ SIDAN

3 LEG BRIDGE x2

EQUESTRE TWIST

ROTERAD KRIG x2

STÖDD LJUS

STÖDD KRAN