De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
Träningssvårigheter
Medium svårighet
För att ge bröstet ett perfekt utseende och stödja det på bästa möjliga sätt, utför denna träningsprogram som gör att du kan få fantastiska resultat. Håll ryggen rak och använd bra rörelsekontroll. Innan du börjar kretsen, värm upp genom att göra en hoppjack i ca 60 'och i slutet av de tre omgångarna gör du 1' stretching.
Notera:
- Utrustning: bänkpress, hantlar eller kettlebells, boll, skivstång, fitball
- 3 omgångar - 40 minuters återhämtning mellan omgångarna
- 6 övningar per omgång - 30 'arbete och 10' återhämtning.
