De viktigaste musklerna påverkas
- Axlar
- Ärm
- Rumpa
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Dessa åtta värdefulla övningar hjälper dig att ha supertonade axlar och armar och eliminera fett och celluliter i de mest kritiska områdena i armarna. Om du inte kan utföra övningen i 30 ', minska initialt arbetstiden. Utför en första uppvärmning i några minuter innan du börjar träningen som föreslås i videon. Utför 2/3 varv 2 gånger i veckan.
Notera:
- Utrustning: hantlar, ez bar, skivstång, bänk eller stol
- 8 toningsövningar (1 omgång)
- 2 stretchövningar (utförs i slutet av träningen)
- 30 "arbete 10" paus
- 40 'vila mellan omgångarna.
