De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
- Tillbaka
- Haklappar
- Axlar
- Ärm
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Det finns tillfällen då vår kropp behöver en paus för att minska alla dagliga spänningar som ackumuleras för ett allt mer hektiskt liv. I den här videon föreslås enkla övningar för att slappna av kroppen och lindra muskelspänningar. Medan du utför övningarna, inspirera och andas ut naturligt. Släpp tankarna några minuter, bara tillräckligt länge för att utföra dessa 7 övningar. Utför 1/2 omgång även varje dag.
Notera:
- Utrustning: matta
- 7 övningar (runda)
- 30 "stretch 5" vila.
.jpg)
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
