hemma, fri kropp. Det enda verktyget du behöver, en matta. Klar?Situps Omvänd crunch Saxning 30 sekunder stretching
Tabata -träning utan verktyg Total kroppspass med vikter Kroppsviktsträning med skridskor Total kropp: Övningar med motståndsband Ben och mage: Övningar med resår Kroppsvikt fettförbränning övningar att göra hemma Funktionell träning för ben och rumpa Funktionell träning med stolen Funktionell träning utan verktyg för att tona och gå ner i vikt Total Body Free Body Circuit Hemövningar för tonade armar och axlar
Tagg:
tumörer urinvägar-hälsa vaccination
Andra omgången 30 sekunders arbete 30 sekunders arbete
- Torkare
- Touch av hälarna
- Benlyft
- Planka
- 30 sekunder stretching
Tredje omgång 30 sekunder arbete
- Knas i sidan
- Criss Cross
- Häfte stängning
- 30 sekunder stretching
Fjärde rundan 30 sekunders arbete
- bergsbestigare
- Planka upp
- Team i isometri
- Knä-till-brösthopp
- Sista sträckan 3 minuter