Rephopp - eller hopprep eller hopprep - är ett medel för aerob fysisk träning som ofta används för att stimulera allmän kardiovaskulär uthållighet - med huvudsakligen rekrytering av benen och axlarnas muskler men inte bara - och för att öka kaloriförbrukningen. i den vanliga fantasin är sporten som oftast använder denna typ av träning boxning (boxning).
Visst är rephoppning också en sport i sig. Särskilt populärt i anglosaxiska länder, utvecklas det i olika specialiteter (enkel, dubbel, akrobatisk, hastighet, etc.) som mäts i speciella tävlingskretsar.
Hopprep aktiverar framför allt den oxidativa ämnesomsättningen, men genom att öka intensiteten bortom den anaeroba tröskeln stimulerar det också effektivt den anaeroba mjölksyrametabolismen. inom fitnessområdet Och friskvård, båda sportiga.
Utförandet av rephoppet är för många enkla och intuitiva, medan andra måste öva tills de förvärvar synkronisering och koordinering av rörelser.Den största nackdelen med denna aktivitet är faktiskt den inledande inlärningssvårigheten; det kan också vara ett betydande hinder förekomsten av allvarlig övervikt eller led- eller osteoartikulärt obehag i fötter, vrister, knän, höfter, rygg, handleder och axlar - även om detta beror mycket på sjukdomens omfattning. Å andra sidan, bland de främsta fördelarna, finner vi kostnadseffektivitet, logistisk praktisk genomförande och effektivitet i förbrukning av energi.
