Mer exakt är syftet med artikeln att visa en "klassisk metod", akademisk, riktad mot en "diet som tillåter minskning av överflödig fettmassa (FM), inte vikt i termens strikta mening. "Målet med en bantningsdiet måste" i själva verket vara en förbättring av kroppssammansättningen, det vill säga förhållandet FFM (mager massa) och FM, därför av hälsotillståndet, inte en enkel viktnedgång - som också kan erhållas genom att dåligt närma personen ..
Vi kommer inte att prata om differentierade system, till exempel den metabola kosten, den dissocierade kosten, zondieten, urladdningsdieten, Phillips hypo-hyperkolhydratkost, pH-kosten eller den alkaliska kosten, den paleolitiska kosten eller paleodieta, Scarsdale-kosten, presentdieten, Lemme -kosten, Atkins -kosten, Mayo -dieten etc. Var och en av dessa skolor tar plats i en lärobok och, med sällsynta undantag, är de vanligtvis inte särskilt delbara.
Vi påminner dig om att det vi ska förklara enbart har en populariserande och informativ funktion, men eftersom det är diet är en mycket seriös disciplin som kräver år av studier och praktik eller utbildning, för ett ad hoc -jobb är det lämpligt att kontakta auktoriserade proffs som dietister .
Det vi ska sammanfatta på ett kortfattat sätt är en enkel metod för att utvärdera sina grundläggande antropometriska egenskaper, därför kaloribehovet, uppdelningen i makronäringsämnen och mängden måltider - med lite praktisk referens.
Uppmärksamhet! Ämnen <18 år, gravida kvinnor, sjuksköterskor och personer med patologier kommer inte att beaktas. Den grundläggande antropometriska uppskattningen och kaloribehovet utesluter också idrottare och särskilt muskulösa ämnen.
För mer information: Kalorifattig diet eller matintolerans "och" vad är dina mål ".
