meditationskola

Rätt hållning för meditation. Hur man hittar rätt hållning för att meditera, titta på videon och ta reda på hur man hittar den mest bekväma positionen för att börja meditera

Börjar meditera: Praktiska tips och en första kort övning. Titta på videon och ta reda på hur en meditationssession sker

Meditation av vågorna. Titta på videon och lär dig att slappna av genom att göra vågmeditationen, utifrån rätt hållning

Vattenfallmeditation mot stress och negativa tankar. Se videon av den guidade meditationen "vattenfallet" som hjälper till att ta bort spänningar och negativa känslor

Supermånemeditation. Titta på videon och ta reda på hur du gör en särskilt intensiv meditation vid fullmånens tillfälle

Yoga för bättre sömn. Titta på videon och lär dig yogapositioner för att förbättra sömnen och sova bättre på kvällen, alla asanas för en lugn sömn

Fjällmeditation av Jon Kabat Zin, pionjär inom mindfulness, för att återfå balans och stabilitet. Guidade meditationsövningar

Pranayama att koppla av och sova gott. Titta på meditationsvideon och ta reda på hur du utför Nadi Sohdhana pranayama för att träna i slutet av dagen

Meditation för att sova gott på sommarkvällar. Titta på videon och följ den guidade meditationen som hjälper dig att slappna av och vila djupt