Delfin

Även delfinen representerar, precis som grodan, en konstnärlig simning, som dock vanligtvis lärs ut som en tredje stil just för att det är den biomekaniska successionen av stöd - grepp - drag - tryck gest, typisk för krypning och rygg.

Datablad

Typ av rörelse

Samtidigt, symmetriskt och cykliskt för både övre och nedre extremiteterna.

Kroppsposition

Benägen: lemmarnas samtidiga rörelser och frontal andning bestämmer en kontinuerlig variation i kroppens inställning. Det finns en växling av lutande positioner under andning och / eller på armarnas slutliga dragkraft och mer hydrodynamiska positioner, direkt efter "inmatning av armarna i vattnet. En minskning av andningsorganen främjar bättre flytkraft.

Övre extremitetsrörelse

Det finns en skillnad mellan en "luftåtgärd och en" undervattensaktion. Samtidigt förflyttning av armarna bestämmer mycket effektiva framdrivningsfaser och luftåtgärder som kännetecknas av retardationer.

Antennen utförs med extremiteterna utsträckta för att undvika att axlarna lyfts för mycket och för att undvika att axelleden tvingas för mycket. Samtidigt med rörelserna undviker sidoförskjutningar av bäckenet och benen.

Undervattensverkan utmärker sig i faserna stöd / grepp, dragkraft och dragkraft.
Bristen på axelrulle resulterar i en väsentlig skillnad i prestanda jämfört med genomsökningen.
De banor som beskrivs av händerna är mer externa (jämfört med freestyle) och överlappar aldrig mittlinjen.

Andas

Det är frontalt och utförs med en förlängning av huvudet, som börjar stiga när armarna avslutar dragningen och startar trycket. I slutet av undervattensaktionen andas simmaren in och störter sedan ansiktet i armarnas framåtgående handling.

Rörelse i nedre extremiteterna

a) Ur mekanisk synvinkel är rörelsen lik krypningen
b) Handlingen från topp till botten gör att bäckenet stiger
c) Överföringen till ytan bestämmer hur flankerna sjunker.

Övre och nedre extremiteter koordination

Två benslag görs vanligtvis per slagcykel.
Benets första spark utvecklas vid ingången av de övre extremiteterna
Den andra är under armarnas tryckfas och, om du andas, sammanfaller med lyftning av huvudet
Denna sista rörelse av benen har en framdrivande funktion och stabiliserar samtidigt kroppen som befinner sig ganska lutad på grund av lyft av huvudet och höfternas sjunkning.
Vissa simmare utför bara en benspark, den under armarnas inträde i vattnet.

BIBLIOGRAFI

Lorenzo Boscariol - Anteckningar om teori, teknik och undervisning i enskilda sporter: simning.

Lorenzo Boscariol - Mina erfarenheter som instruktör

Aldo Guerra - Teori, teknik, simningskunskapens didaktik - Utgåvaår: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

James och Brian Counsilman - The New Science of Swimming - Zanichelli.