Allmänhet
Jetlag eller "tidszonsyndrom" är ett fysiologiskt tillstånd som härrör från "förändring av normala dygnsrytmer, till följd av förändringen i tidszonen.
I flygresor som täcker långa sträckor kan rörelsen genom minst 2-3 meridianer (som motsvarar 2-3 timmar mer eller mindre än den vanliga tidszonen) orsaka en partiell och tillfällig dissociation mellan de upplevda miljöstimulanserna och de egna biologisk rytm. Organismen är faktiskt tvungen att snabbt synkronisera sin "fysiologiska tid" med den nya ljus / mörka perioden i destinationslandet.
Jetlag kan framkalla en rad tillfälliga störningar, som tenderar att inträffa med varaktighet och svårighetsgrad proportionell mot antalet tidszoner som korsas, flygets riktning (öst eller väst) och avgångs- och ankomsttid. Organism vid den nya biologiska rytmen tar ofta flera dagar och löser sig genom att nå fullständig synkronisering med destinationens natt-natt-cykel.
Fenomenet kallas också dysrytmi, dyskroni, dygnsdynynkronos eller helt enkelt "Jet Lag Syndrome" (tidszonsyndrom) och klassificeras bland "dygnsrytmstörningar".
Cirkadiska rytmer synkroniserar olika aspekter av vitala funktioner med yttre perioder av ljus och mörker och reglerar cykeln för vår biologiska klocka under 24 timmar: sömn / väckningscykeln, vakenhet, matsmältning, prestanda, "humör, hormonnivåer och kroppstemperatur.
Orsaker
Jetlag är ett kronobiologiskt problem, liknande problem som ofta orsakas av behovet av att arbeta under natten eller i skift. När man reser över ett antal tidszoner ändras den biologiska klockan med avseende på destinationstiderna och i motsats till den växling mellan ljus och mörker som man är van vid.
Förändring av dygnsrytmen. Jetlag kan inträffa när två eller flera meridianer korsas: när man passerar olika tidszoner är dygnsrytmerna inte längre synkroniserade med den nya ljus / mörka perioden på destinationsplatsen. Organismen tar därför några dagar att justera sina biologiska cykler, som inkluderar växling mellan sömn och vakenhet och olika andra fysiologiska funktioner (såsom hunger, tarmvanor, koncentrationsnivåer, etc.).
Påverkan av solljus. Vår inre biologiska klocka påverkas djupt av solljus. Pinealkörteln, mitten av organismens dygnsorganisation, reagerar på mörker och ljus: några fotoreceptorceller överför information från näthinnan till ett område av hypothalamus, som i sin tur överför en signal till tallkottkörteln. Tack vare mörkret utsöndrar pinealkörteln melatonin, ett hormon som reglerar dygnsrytmen, under natten, synkroniserat med ljus-mörkercykeln: dess koncentrationer i blodet når högst mellan 2 och 4 på morgonen och minskar sedan gradvis mot morgonen. Exponering för solljus hämmar utsöndringen av melatonin på ett dosberoende sätt.
