Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteter

Efter år av arbete med idrottare från olika sporter tror jag att denna praxis nu uppdateras med dynamiken i passiv teknik, vara till stor hjälp om det är synergistiskt med de olika idrottsjobben - flexibilitet, elasticitet -för att få och optimera det bästa Rörelseomfång muskelartikulär. Musklerna som tillhör en specifik myofascial grupp - t.ex. låren - måste fritt kunna dra sig samman / dekontrahera oberoende, samtidigt som de förblir synergistiska, antagonistiska eller rekryterade under biomekaniken för en atletisk gest.

Lösningen och separationen för intilliggande muskler är också effektivt för att motverka myofascial retraktion, vilket effektivt minskar risken för skador. Begränsningar och vidhäftningar är en av huvudorsakerna till dysfunktioner eftersom de, genom att utöva dragkraft och vrida på relaterade muskler, fascia och leder, orsakar hinder och smärta under träning. Misslyckande med att glida mellan angränsande muskler -en av orsakerna är exsudat, mjölksyra och metaboliskt avfall som ökar det interstitiella greppet fascia - muskel - fascia - resulterar i en förlust av självständighet under utflyktsfasen förlängning-förkortning och följaktligen i leveransen av muskelstyrka. Detta visar sig vara sant glipa för den fysiologiska myotendinösa utflykten -ROM - under kontraktions- / dekontraktionsfasen, särskilt under en sportprestation. Därav följer med överbelastning av arbetet eller med upprepning av specifika gester som är typiska för intensiva träningspass Enkel, vi går för att öka den naturliga processen för myofascial retraktion, med det välkända problem på muskel-artikulär nivå som, om den inte behandlas tidigt, kan leda idrottsmannen till påtvingade kroppsliga kompensationer, vilket påtagligt påverkar prestationen.Vi vet väl att musklerna som utsätts för överansträngning kan överstiga deras rörelseomfång, men om denna åtgärd upprepas särskilt, kommer det att orsaka svullnad - hyperton - och muskelstelhet - styvhet - med möjlig följdinflammation. Detta hyperton minskar det interstitiella utrymmet muskel-fascia-muskel begränsa blodcirkulationen för vävnadsnäring och lymfcirkulation för rengöring av avfall, vilket orsakar obehag som upptäcks av olika närvarande receptorkroppar - proprioceptorer, mekanoreceptorer, kemoreceptorer - att informera det centrala nervsystemet omvandlas till myofascial smärta.

"... en välsträckt muskel kan faktiskt utföra bredare rörelser med mindre stress för leden. Studier av ledrörlighet bekräftar att övningar av stretching i slutet av träna, påskyndar återhämtningen ... "(M. Scudero, massör) helt enig skulle jag vilja säga, som nämnts ovan, att följa ordet avskildhet när vi pratar om förlängning / stretcing kan det vara avgjort lämpligt och synergistiskt. "Vidare utövar dessa vidhäftningar både laterala dragkrafter, destabiliserar för det tillhörande myofasciala facket och krafter som kan upprätta axiell torsion på musklerna själva" (A. Riggs). Myofascial vidhäftning kan leda till en obalans mellan krafterna som verkar i tensegrity på ett ledfack. Denna obalans orsakar i allmänhet posturala anpassningar, inflammation och smärta, tillstånd som skadar idrottsprestationer och i de allvarligaste fallen hindrar idrottaren från att träna. Ett exempel är "limning av Tensormuskeln i Fascia Lata (TFL), Ileotibial tract, med Vasto Lateral (fig. 2).
Den senare utsätts för den laterala dragkraften som utövas av TFL, kan vara orsaken till ett knäbesvär och, som vissa studier visar, vara ansvarig eller bidra till dessa kammarsmärtor som vid patellofemoralt syndrom. Samma TFL kan dra genom att limma den myotendinösa insättningen av biceps femoris särskilt under knäböjningsfasen - vilket kan bidra till att smärta börjar i knäområdet på grund av bristande stabilitet. I detta avseende är det möjligt att hitta gott om dokumentation . i de olika studier som publicerats på olika Sports & Med -webbplatser, om hur lossningen av lår- och benmusklerna har löst smärta och begränsningar för knäleden som presenterade de typiska symtomen på de vanligaste kammarsyndromen, såsom de som visas i fig 3.

Detta för att förklara hur man har frigöra musklerna limmad från vidhäftningarna har således normaliserat spänningsobalansen hos de krafter som verkar för knäets stabilisering. Vi vet väl hur ens minimal dragning på grund av kontrakturer, triggerpunkter, ärr etc., kan inte bara balansera en led, utan kroppens tensitet genom att ändra dess hållning. Ett annat verktyg som finns i användningen av passiv teknik av lösgörande i förebyggande syfte, särskilt för benmusklerna, är att motverka "uppkomsten av muskelkramp." Oavsett den verkliga orsaken som inducerar muskelkrampen (flera teorier är på modet) verkar det istället fastställt att smärtan beror på "intensiv stimulering av mekanoreceptorer på grund av" överdriven muskelsammandragning "(E. Sproviero). Det enas om att genom att eliminera de myofasciala vidhäftningarna kommer bättre muskelton att uppnås, vilket är en av de optimala förutsättningarna för att undvika uppkomsten av kramper. Detta betecknar än en gång att ingripande med en "förebyggande lösgörandeåtgärd för att separera intilliggande muskler från varandra blir en nödvändighet för tävlande idrottare och för dem som ägnar sig åt fitness med en" hög veckofrekvens.

Andra artiklar om "Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteter - 6: e delen -"

1. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 5: e delen -
2. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - första delen -
3. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - tredje delen -
4. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - andra delen -
5. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 4: e delen -
6. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 7: e delen -
7. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - åttonde delen -
8. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 9: e delen -
9. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 10: e delen -
10. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 11: e delen -
11. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 12: e delen -
12. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 13: e delen -
13. Passivaktiv teknik vid myofascial lossning: nedre extremiteterna - 14: e delen -