De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Övningarna som visas i videon låter dig arbeta med musklerna i inner- och ytterlåren på djupet; de hjälper också till att tömma vätskeansamling. Med dessa användbara tips är det möjligt att förbättra formen på dynorna på det yttre låret och fasta insidan, vilket ger smala och tonade ben. I slutet av de 3 omgångarna är det nödvändigt att utföra några minuters stretchning.
Notera:
- Utrustning: fitball, boll, hantel, stol
- 3 varv - vila mellan varven: 40 ""
- 8 övningar för varje omgång - 30 "" arbete per övning med 10 "" återhämtning
