De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Tillbaka
- Ärm
- Axlar
- Magmuskler
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Uppvärmning av muskler är mycket viktigt eftersom det gör att kroppen kan förbereda sig för träning under bästa möjliga förhållanden. Uppvärmning, liksom ökad kroppstemperatur, förbättrar elasticiteten i muskler, senor och ledrörlighet.
NOTERA:
- Utrustning: ingen
- 9 övningar (1 omgång)
- 50 "fungerande 0" paus
- Utför 1/2 varv.
