Hemmafitness, som kan översättas till "fysisk aktivitet från / hemma", är inte bara en metod för att spara på sporten, utan ett verkligt tillvägagångssätt.
Hemmakondition skiljer sig från det traditionella systemet för fysisk aktivitet, det vill säga det som innebär att gå till specialiserade centra, tydligen bara av rent logistiska och ekonomiska skäl, men för många är det en verklig metod eller ett system som har många fördelar - till exempel den "mycket höga personaliseringen, specificiteten, variationen etc. - men också några nackdelar - som brist på sällskap, mindre motivation, behovet av stora utrymmen och möjligheten att orsaka buller, etc."
de blir fler och fler; ett exempel är de så kallade VIP: erna, som måste tillgripa hemträning för att återfå en viss integritet. För att säga sanningen är det många orsaker som kan påverka ett sådant val positivt; till exempel:
- Som förväntat, behovet av integritet
- Skam eller svårt att vistas i en grupp
- Logistiska problem, som att vara för långt från det första tillgängliga gymmet
- Temporära olägenheter, till exempel brist på ledig tid under dagen eller veckan
- Ekonomiska svårigheter, eftersom amorteringen av varje maskin eller verktyg, i slutet av dess "fulla effektivitet", är utan tvekan fördelaktig jämfört med kostnaden för ett abonnemang
- Särskilda behov, till exempel vissa handikappade
- Särskilda behov, som att ha en dedikerad personlig tränare, i avsaknad av distraktioner etc.
Att träna hemtrimning behöver inte mycket, både när det gäller utrymme och när det gäller ekonomiska resurser, även om detta beror på vilken typ av träning det handlar om. Det är viktigt att ha tydliga idéer om vilken typ av aktivitet som ska utföras och att veta att du under alla omständigheter aldrig kan matcha olika tjänster och utrustning, liksom lämpligheten i lokalerna på ett fitnesscenter. trivialt exempel, det skulle vara omöjligt - för de flesta - att simma i hemträning. På samma sätt skulle det vara malplacerat att träna kraftlyft, tyngdlyftning eller olympisk tyngdlyftning i en lägenhet på andra våningen i ett flerfamiljshus. De väsentliga kraven och Tillgänglighet för att öva hemträningsproblem:
- Plats: vi har redan sagt, inte alla hem tillåter dig att träna bullrigt hemträning. Ibland är ljudisoleringen mellan lägenheterna så låg att det kan bli ett problem även att spela den banala motionscykeln
- Rum: det måste vara tillräckligt och möjligen bekvämt. Att lyfta två hantlar eller utföra crunches, mindre än 5 kvadratmeter, lite mer än en garderob, är tillräckligt. Det är annorlunda om du vill hoppa i rep. Ännu mer utrymme behövs för att installera en maskin multifunktion
- Utrustning och material: med material menar vi allt som är omgivande, till exempel det dämpade golvet, eventuell akustisk isolering av väggarna etc. Med utrustning menar vi däremot handelsverktygen: hantlar, skivstång, skivor, träningsmaskiner (stepper, elliptiska, löpband, etc.), multifunktionella bänkar, ryggstöd, dragstång etc.
- Varje personlig utbildningstjänst, eller i alla fall en guide för att komma igång
- Ekonomiska resurser viktade och proportionella mot den initiala investeringen; det är också möjligt att köpa när framstegen ökar.
Valet av tjänster är också viktigt. Den ständiga närvaron av en personlig tränare eller hans regelbundna råd, eller användningen av en manual eller en pålitlig webbplats gör att du kan utföra din utbildning i total autonomi.
