Det finns två kretsar: en dedikerad till benen och skinkorna, den andra till buken.Nyttan av detta träningspass är att utveckla resistent styrka. Varje krets består av 9 olika övningar, med 10 repetitioner vardera.
Andra kretsen:
- knastrande
- cross crunch
- sidokrasp
- rotationsplanka
- plankans beröring
- hand / fotplanka
- situps
- sax
- sit ups med twist
.jpg)
