Detta är ett 360 ° funktionellt träningspass: kardioelementen harmoniserar med specifika övningar för ben, armar och mage. Träningen är standardiserad, men den kan anpassas efter allas behov: sakta ner tempot om du känner dig trött, öka den om du känner dig i form. Det viktiga är dock att utföra övningarna med rätt teknik: bättre mindre repetition, men gjort bra!
Så låt oss möta våra 3 kretsar som består av 3 övningar och föregås av uppvärmningen.
