HUR MAN GöR BRON I PILATES - öVNINGAR-PILATES
Huvud / övningar-pilates / 2021

Hur man gör bron i Pilates




Denna handledning förklarar hur man överbryggar Pilates genom att göra det korrekt. Du kommer att märka skillnaderna med yogans bro eller halvbro.

med böjda knän
  • föra hälarna närmare skinkorna
  • fötterna måste vara parallella med höfterna och anklarna parallella med knäna
  • suga naveln för att hitta rätt hållning
  • andas in så snart lyftrörelsen börjar
  • andas ut och börja dra åt skinkorna med buken alltid aktiv
  • höja bäckenet en kotor i taget
  • håll axelbladen platta på marken
  • nå positionen och andas in
  • börja sjunka vid utandning
    • och ryggraden

    Tagg:  diagnos-sjukdomar matallergi kosmetika 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Pulmaxan - Bipacksedel
    Pulmaxan - Bipacksedel
    Hur man gör bron i Pilates: hur man utför bropositionen i Pilates som tjänar till att tona skinkorna, benen och magen