HUR MAN GöR EN BåT I PILATES - öVNINGAR-PILATES
Huvud / övningar-pilates / 2021

Hur man tränar båten Pilates




I denna övning ser vi hur du utför båten. Denna övning är också mellanliggande och kräver styrka, centralitet och anpassning. Det finns dock flera alternativ där du kan köra det baserat på din nivå.

För mer information: Hur man gör plankan i Pilates
  • Andas Pilates
  • Hållningen i Pilates
  • Kontroll i Pilates
  • Criss Cross för abs
  • Välta i Pilates
  • Sågen
  • Sälen
  • Planka i Pilates
  • Båten
  • Sidoplanka
  • Sidoplatta med vikter
  • Sidoplanka för att stärka skinkorna
  • Pilates övningar för att strama inre låret
  • Bron
  • Bridge i Pilates: avancerad variant
  • Rumpa träning: Ryggtryck med rakt ben
    • Tagg:  kost och hälsa hårborttagning öronhälsa 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Tarmcancer - symptom
    Tarmcancer - symptom
    Hur man gör en båt i Pilates. Version av båtpositionen i Pilates, se videon för att ta reda på hur du gör denna övning