HUR MAN GöR SIDOPLANKAN - öVNINGAR-PILATES
Huvud / övningar-pilates / 2021

Hur man gör sidoplankan i Pilates




I den här videon ser vi hur du utför sidoplankan, en alternativ övning till den klassiska plankan, den här gången i versionen för nybörjare.

För mer information: Hur man gör båten i Pilates
  • Hur man gör plankan i Pilates
  • Planka: 4 varianter av grundövningen
  • Hur man gör sidoplankan med vikter
  • 4 dynamiska plankvarianter för att tona abs och kärna
  • Sidoplanka för att stärka skinkorna
    • Tagg:  fotboll träna tränings-fysiologi 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Tarmcancer - symptom
    Tarmcancer - symptom
    Hur gör man sidoplankan? Titta på videohandledningen för att lära dig hur du gör sidoplankan för nybörjare