Pilatespass för abs

Här är en serie grundläggande Pilates -övningar som syftar till att stärka magmusklerna, med aktivering av transversus, det djupaste lagret av muskler i bukväggen. Övningarna åtföljs av specifik andning som hjälper bukkontraktion och ska utföras genom att avsiktligt aktivera bukmusklerna och uppmärksamma positionering av rygg och bäcken som måste vara neutralt och nära mattan (undvik välvning och lyft från nedre ryggmattan).