En serie övningar för ländryggen att göra hemma: en specifik träning för ländryggen för att stärka musklerna och undvika den typiska ryggsmärta.
Faktum är att för att bekämpa ryggont är det viktigt att stärka ländryggen för bättre stöd för ryggraden.I den här videon presenterar jag för dig ett mycket enkelt träningspass som du regelbundet ska göra för att tona dina nedre ryggmuskler och sätta stopp för ryggen smärta.
För att lära dig mer: Sträckningsövningar för ryggont - 4x12 .
