De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
En mer tonad buk, förutom att ge kroppen en smalare figur, låter dig skapa en äkta naturlig muskulös korsett, användbar för att förebygga smärta i ländryggen och förbättra hållning och balans. Naturligtvis, om du förutom att förbättra din hållning, vill eliminera fett i bukregionen på ett målinriktat sätt, måste du: öka intensiteten, övningsnivån, ändra din kost och din livsstil. I slutet av varje träningspass rekommenderas det att utföra några minuters stretchning. Utför 1 omgång varje dag eller 3 varv varannan dag.
Notera:
- Utrustning: ingen
- 6 övningar (1 omgång)
- 30 'arbete 10' vila
- 40 '' paus mellan omgångarna
- Det rekommenderas att göra 3 varv varannan dag eller 1 omgång varje dag
