Titta på videon
- Se videon på youtube
Denna träning är mycket komplett och hjälper till att stärka hela bukbältet, eftersom det gör att du kan träna både djupa och ytliga muskler.
Dessa övningar tillåter också utmärkt konditionsträning, användbart för att främja bortskaffandet av fettreserver och få en platt mage.
Övningar
Konkret består träningen av 4 övningar:
Burpees, 10 reps
Hand-armbåge, 12 repetitioner
Klättrare, 10 reps per ben
Russian Twist, 16 reps per sida
Utför 4 till 6 varv av denna krets med 30 sekunders vila mellan en övning och nästa.
Nivå
Lätt
Material
Inga supportverktyg behövs
Denna träning erbjuds av Personal Trainer Gabriella Vico.
