För att kunna prata om sömnlöshet är det nödvändigt att överväga de två grundläggande kraven för diagnos av denna sjukdom; dessa krav är:
- Sömnsvårigheten är närvarande trots att alla förutsättningar för att sova är närvarande;
- Dålig sömnkvalitet och varaktighet leder till sömnighet dagtid.
Sällan är sömnlöshet en primär sömnpatologi; oftare är det faktiskt en följd av olika psykologiska eller fysiska patologiska tillstånd (ångest, stress, hälsoproblem) eller resultatet av dåliga vanor när det gäller kost, sömnhygien, fysisk aktivitet , etc.
För mer information: Sömnlöshet: Vad är det? som ägnar sig åt regelbunden fysisk aktivitet kan inom några veckor eller några månader somna snabbare och sova längre.
Dessa resultat har fått experter att dra slutsatsen att idrottsträning kan representera ett möjligt botemedel mot sömnlöshet, enligt vissa på vissa sätt jämförbara med hypnotiska läkemedel för behandling av sömnstörningar.
Det är dock nödvändigt att omedelbart klargöra två aspekter som kommer att bli föremål för efterföljande undersökningar: det värdefulla bidraget från fysisk aktivitet i hanteringen av sömnlöshet kan variera beroende på tid för idrottsträning och vilken typ av träning som utförs.
