Denna träning har stor tonvikt på glutes och hamstrings. Allt du behöver är ett mycket litet utrymme och ett motståndsband ... ett resväskesäkert träningspass!
per sida- Glute bridge i isometri - 30 sekunder
- Glute bridge - 10 repetitioner
- Monsterpromenad - 10 reps per sida
