De hormonella förändringar som kännetecknar klimakteriet förändrar väsentligt näringsbehovet och riskerna för kvinnors hälsa; kostplaneringen under denna livstid har just målet att helt tillgodose alla nödvändiga behov och garantera kvinnan ett gott allmänt formtillstånd.
typiskt kvinnlig steroid gonadal verkar systemiskt.En av de viktigaste (och även mest kända) störningarna relaterade till östrogenbrist är förändringen av benförkalkning som, om den försummas (eller i närvaro av andra riskfaktorer), kan leda till osteoporos: för att förhindra att den börjar möjligt att ge postmenopausala kvinnor en hormon ersättnings terapi.
Vid denna tidpunkt, när hormonell homeostas är garanterad, är det viktigt att se till att förhållandet för syntes / benåterställning inte ändras på grund av mineral (kalcium - Ca) och / eller vitamin (Calciferol - vitamin D); förresten, kosten i klimakteriet spelar en grundläggande roll.
I klimakteriet är kostbehovet av kalcium - ett mineral som är viktigt för syntesen av hydroxiapatit i skelettet - 1200-1500 mg / dag, medan det för vit. D är 10 mikrogram / dag.I detta avseende är det tillrådligt för kvinnor i övergång att tillsammans med sin läkare och / eller näringsläkare utvärdera om, förutom kost för klimakteriet och exponering för solljus, är användbart för den endogena syntesen av vit. D - det är lämpligt att öka intaget av mineralet och kalciferol genom intag av läkemedel eller kosttillskott.
VÄNLIGEN NOTERA
Östrogenersättningsterapi (HRT) rekommenderas för att minska symptom relaterade till klimakteriet och, som redan nämnts, för att minska risken för osteoporos; det bör dock tilläggas att exogena östrogener också kan begränsa ökningen av förekomsten av endometriecancer (livmoder) som uppstår vid hormonbehandling endast med gestagen; Vissa experiment har dock visat att östrogenhormonbehandling som administreras massivt och under lång tid kan öka risken för bröstcancerförekomst avsevärt. Denna eventualitet påverkas av många variabler, inklusive förekomsten av andra riskfaktorer som hypertriglyceridemi (se ovan) och densiteten av östrogenreceptorer på bröstvävnad.
, till lipoproteiner, därför till kardiovaskulär risk. I själva verket är det känt att östrogener spelar en vettigt skyddande roll under blodkärlen under hela fertilitetsperioden; dessa hormoner verkar på leverreceptorerna för lågdensitetslipoproteiner (LDL) som gynnar deras avlägsnande från blodomloppet och främjar bevarandet av ett bra kardiovaskulärt system. När östrogenproduktionen minskar kan emellertid en patologisk ökning av blodfetter förekomma, följaktligen en ökning av risken för kardiovaskulära komplikationer; i detta avseende måste kosten i klimakteriet undvika:
- Ökningen av totalt blodkolesterol och särskilt LDL
- Den relativa överdriven viktökning av den viscerala insättningen (Android -typ)
Kosten i klimakteriet måste också tänka på att, som vissa studier visar, representeras en av riskfaktorer som predisponerar för bröstcancer genom "ökningen av triglycerider i blodet. Detta innebär att, förutom att begränsa exogent kolesterol och mättat fett för att avvärja" hyperkolesterolemi, typen av mat och de delar av livsmedel med en förekomst av kolhydrater måste också doseras noggrant; detta beror på att tendensen till hyperglykemi gynnar syntesen av triglycerider, vilket avsevärt ökar blodkoncentrationen.
: värmevallningar, nattliga svettningar, sömnlöshet, ångest, irritabilitet, humörförändringar, minnesnedsättning, minskad koncentration och förlust av sexuell lust, men kosten under klimakteriet kan positivt hjälpa läkemedelsbehandling att säkerställa ett bra intag av plantera östrogener eller fytosteroler. Dessa molekyler, som redan är kända för sin förmåga att minska tarmabsorptionen av kolesterol, kan också simulera den östrogena effekten på en systemisk nivå, vilket lugnar (mer eller mindre förnuftigt) symptomen i samband med klimakteriet. Fytoöstrogener finns i stor utsträckning i baljväxter (särskilt soja) och kan också hittas på marknaden i form av kosttillskott (sojaisoflavoner, rödklöver, svart cohosh)., gäller behovet av järn (Fe); med eliminering av blodförluster kopplade till slemhinnan i livmoderslimhinnan sjunker järnintaget från 18 mg / dag för den fertila kvinnan till 10 mg / dag för den postmenopausala kvinnan.
»
