INTRODUKTION
Blodtrycket är INTE enhetligt i hela det kardiovaskulära systemet och är uppdelat i:
- Systemiskt artärtryck: baserat på hjärtcykeln, svänger det mellan de två värdena för maximalt (systoliskt) och minimum (diastoliskt); överdrivet systemiskt blodtryck kallas hypertoni
- Distalt kärltryck: det är lägre än arteriellt eftersom det representerar inversionen av cirkulationen mellan arteriell och venös; den största förlusten är att på arteriolernas nivå minskar sedan ytterligare i venerna och stabiliseras i venerna
- Centralt venöst tryck: mätbart på halsnivå, det är resultatet av balansen mellan hjärtcykeln och andningscykeln
- Portaltryck: det mäts med kateterisering och används för att bestämma förekomsten av eventuella abnormiteter (hypertoni) i portalcirkulationen som kan orsaka bristning och blödning av esofagusvarier (typiska komplikationer av cirros med leversvikt)
- Lungtryck: det är proportionellt lägre än för den systemiska cirkulationen men har samma flödessystem.
Hypertoni
Essentiell arteriell hypertoni är en sjukdom med multipel etiologi; den påverkar dem som är genetiskt predisponerade men också de som har vissa riskfaktorer, såsom fetma, andra metaboliska sjukdomar (t.ex. diabetes och dyslipidemi), stillasittande livsstil, kronisk nervositet, etc.
"Hypertoni" definieras som en försämring av "arteriellt tryckbalans som resulterar i" KONSTANT höjning av det diastoliska (minimum)> 90 mmHg, eller av det systoliska (maximalt)> 140 mmHg, jämfört med ett område av NORMALITET "som är under 85 mmHg för diastoliskt och under 135 mmHg för systoliskt.
Det finns en form av sekundär hypertoni, som knappt påverkar 5-10% av fallen, orsakad av komplikation av andra sjukdomar, till exempel: parenkymal nefropati, hypertyreoidism och koarktation av aorta. Dessutom kan vissa läkemedel påverka tryckbalansen negativt, såsom NSAID, kortison och cyklosporin.
OBS. Hypertoni i samband med diabetes Mellitus ökar EXPONENTLIGT risken för kardiovaskulära komplikationer och därmed för en negativ prognos.
Orsaker till högt blodtryck
Orsakerna till "högt blodtryck är inte väldefinierade och det vore mer korrekt att tala om" predisponerande faktorer "; bland dessa känner vi igen: ökad ton i det sympatiska nervsystemet, nedsatt förmåga hos njurarna att eliminera natrium, genetiska faktorer, mat ( kost rik på natrium och kaliumfattig), social stress, stillasittande livsstil och åldrande.
Behandla högt blodtryck
För att behandla högt blodtryck, eller till och med bara för att förbättra blodtrycksparametrarna, är det nödvändigt att göra en rad livsstilsförändringar:
- Om du är överviktig eller fet, återställa normal vikt (särskilt om fettavlagringen är android och visceral)
- Starta en diet mot högt blodtryck och dess komplikationer som inkluderar: NOLL tillsatt natrium, ökning av kalium i kosten (frukt och grönsaker), drastisk minskning av mättat fett och kolesterol, ökning av essentiella fettsyror, drastisk minskning av alkohol (om det missbrukas) och enkla sockerarter (vilket resulterar i en minskning av de glykemiska topparna)
- Börja fysisk aktivitet och förbättra konditionsträning
- Eliminera, om det finns, vanan att röka.
Läkemedel för behandling av högt blodtryck, lämpligt valda och doserade av läkaren, är: diuretika, sympatolytiska / adrenerga hämmare, kalciumantagonister, hämmare av renin-angiotensinsystemet, direktverkande vasodilatatorer och läkemedel för hypertensiv nödsituation.
Användbara tillskott mot högt blodtryck
Vissa tillskott kan underlätta sänkning av blodtrycket, vilket minskar risken för högt blodtryck, särskilt i kombination med kost och sport; dessa produkter rekommenderas inte för personer med normala tryckvärden (under 85 mmHg för diastoliskt och under 135 mmHg för systoliskt) eller till dem som följer en läkemedelsbehandling som är tillräcklig för att kompensera för den möjliga hypertensiva formen och övergripande kardiovaskulära risken), vilket ger mer utrymme för några kosttillskott som är användbara för att sänka blodtrycket.
Kategorier av tillskott för att sänka blodtrycket
Huvudkategorierna av blodtryckssänkande tillskott är:
Växter och växtextrakt
- Diuretika: Diuretika är blodtryckssänkande kosttillskott som innehåller molekyler (eller extrakt) som främjar njurfiltrering. Det bör dock noteras att vissa skryter med betydande koncentrationer av molekyler som, även om de är diuretiska, också har en stimulerande och hypertensiv effekt; av denna anledning underlättar dessa produkter INTE sänkning av blodtrycket (t.ex. koffein och teina).
Vissa diuretiska molekyler, förutom att komponera de klassiska kosttillskotten, kan vara kombinerad och infunderad för att få dränerande örtteer.
OBS. Det är också viktigt att specificera att blodtryckssänkande kosttillskott eller dränerande extrakt INTE är det diuretika! De senare, förutom att de är mycket effektivare, är lika farliga vid missbruk eller felaktig dosering.
- Hypotensiva extrakt av medicinska växter: Det finns växter, frukter, frön och blommor som kan sänka (relativt effektivt) blodtryck oavsett njurfiltrering; dessa produkter är generellt definierade "kosttillskott baserade på hypotensiva läkemedelsväxter". Bland de mest effektiva sorterna nämner vi: vitlök, lök, rauwolfia, björk, hagtorn, hjärta, ginkgo biloba, blåbär, orthosiphon, mistel, röd vinstock, oliv, periwinkle, uncaria, liljekonvalj, ligustic, carcadè (hibiscus), evodia och iransk rölleka. Dessa växter innehåller aktiva ingredienser som är användbara för att sänka trycket som också kan användas i kombination inom samma kosttillskott.
Kosttillskott baserade på viktiga molekyler som mineralsalter, fettsyror (AGE) och aminosyror
- Kalium: kalium är den viktigaste intracellulära katjonen och deltar som sådan i syra-bas-jämvikten och i kontrollen av osmotiskt tryck; men den återstående extracellulära koncentrationen verkar också utföra mycket viktiga funktioner, inklusive blodtrycksreglering. Vissa studier tyder på att ökat kalium minskar blodtrycket och ökar natriumutsöndringen i urinen, med en reflexeffekt för att minska systoliskt blodtryck och (teoretiskt) hypertoni -relaterade dödsfall (Rose, 1986). Rekommenderat genomsnitt är 800 till 3100 mg / dag, men med kalium -baserade blodtryckssänkande tillskott upp till 2500-4000 mg / dag kan vara effektiva för att sänka blodtrycket med upp till 4 mmHg.
- Magnesium: magnesium är ett huvudsakligen intracellulärt mineral, men den lilla delen som finns i den extracellulära vätskan är ansvarig för membranpotentialen hos nerver och muskler; även om mekanismen ännu inte är klar, liksom kalium, gynnar magnesium också sänkning av blodtryck.Vissa nya studier visar att doser mellan 120 och 973 mg magnesium per dag (där kravet är cirka 150-500 mg / dag) effektivt bidrar till att minska blodtrycksnivåer; slutligen kan intag av magnesiumbaserade blodtryckssänkande kosttillskott vara en användbar faktor men bara i doser som kan överstiga 200% av den rekommenderade ransonen.
- Essentiell fettsyra (AGE) omega3 (ω3): l "ω3 är ett fleromättat fett (PUFA) grundläggande som måste finnas i kosten i mängder som är lika med eller större än 0,5% av den totala kcal och (möjligen) har ett förhållande med den andra åldern (ω6) på cirka 1: 4. L "ω3 har många fördelaktiga funktioner för" organism, för att bara nämna några: membranets uppbyggnad, förloppet av antiinflammatoriska molekyler, förbättring av blodfettbalansen och minskning av blodtryck samt kardiovaskulär risk.
Vid användning av ω3-baserade kosttillskott för att sänka trycket påpekar vi att det för närvarande INGA kända biverkningar är relaterade till missbruk av ω3 fettsyror, därför är det (även om det ALDRIG är lämpligt att överskrida) att använda ihållande doser som nästan 100% av det dagliga behovet, därför pärlor, droppar eller kapslar i minst 1g / dag.
OBS. Den "renaste" och kvalitativt bästa "omega3" (rik på EPA och DHA) är krillolja, följt av blå fiskolja och tran (både flytande och pärlor). UPPMÄRKSAMHET! Ω3-baserade blodtryckstillskott är mycket lättfördärvliga och bör förvaras i kylskåp.
- Arginin: arginin är en semi-essentiell aminosyra till vilken många funktioner tillskrivs; bland annat nyligen upptäckta men av stort intresse nämner vi precursion av kväveoxid (NOS); det senare är avgörande för upprätthållandet av vaskulär endotelfunktion och bestämmer minskningen av blodtrycket tack vare förbättringen av kärlförmågan att vidga och förtränga sig på ett elastiskt sätt. totalt ca 8 g / dag.
