Gå till dietisten för att lära känna dig själv

Redigerad av doktor Dora Intagliata

I klinisk praxis har det visat sig att de flesta som vill gå ner i vikt går förlorade längs vägen (mellan en diet och en annan) på grund av brist på information från dietisten.

Till detta måste vi också lägga till att de flesta ämnen som sätter sin fot i en privat dietiststudie, särskilt de som pressats av husläkaren för att gå till dietisten på grund av komplexiteten hos de för närvarande presenterade patologierna, gör det med ett särskilt känslomässigt tillstånd: å ena sidan önskan att nå idealvikten (den "önskade" vikten) skapar i ämnet önskan och "ångesten" för att genomföra dietterapi så snart som möjligt, å andra sidan finns det också rädsla och rädsla för det möjliga negativt resultat av kosten. Det är av dessa skäl som dietisten måste följa sina klienter steg för steg och inte bara stanna vid förskrivning av en personlig kost, utan gå längre, gå in i "patientens intima psykologi framför honom för att få bättre resultat än hoppades på ... Dessutom finns det inte få patienter som, av rädsla för att deras dietist svarar, inte ställer viktiga och enkla frågor om de tvivel som hemsöker dem. På grund av komplexiteten i alla dessa ämnen skulle det vara användbart att ge patienter som börjar en diet en rad användbara råd som kan tillfredsställa deras nyfikenhet och betona "vikten av dietistens figur och hans arbete. Nedan följer en kort lista med produktiva råd att ge till dina kunder under en dietterapi av något slag.

Lär dig att bli din egen psykolog

  • Under en viktminskningsdiet är det bra att lära sig att utvärdera alla situationer som kan sätta din självkontroll i fara (till exempel shoppa på tom mage!). För att inte göra sådana misstag är det bra att planera användbara beteendestrategier i tid i de olika falska situationerna. Den mest praktiska strategin är att föra en matdagbok för att skriva ner både vad du äter, både känslor som känns och situationer och platser där du åt. Från en noggrann analys av ens skrifter upptäcker man i allmänhet vilka situationer som är i fara och hur man hanterar dem korrekt. Därigenom kommer kosten att vara ett verktyg för att komma i kontakt med sitt djupaste ”jag”, liksom ett användbart verktyg för välbefinnande!

Förvänta dig inte för mycket av dig själv genom att göra bantning till en besatthet.

  • Mycket ofta kommer nybörjare, som börjar en diet enligt dietistens yrkesfigur, att vara noggranna med att följa bokstaven allt som står skrivet på sidorna som deras dietist har gett; denna noggrannhet skapar hos patienten skuldkänslor vid minsta "sgarro".Det här är patienter som noggrant räknar kalorierna i de måltider som ska intas, centimeterna förlorade, den minsta rörelsen på våghanden. Alla dessa obsessiva uppmärksamheter leder snart till tristessen i kosten som uppenbarligen kommer att stängas i lådan efter några veckor. I dessa fall är det bra att påminna dina kunder om att kosten är en ny livsstil, där det är normalt att gå överbord! Å andra sidan äventyras inte kostens effektivitet av små, ibland brister. Så vad ska man göra efter en fusk? Vi får förvisso inte ge upphov till de skuldkänslor som kommer ut; det är användbart att fortsätta som om ingenting hade hänt och framför allt inte att försöka kompensera för misstaget genom att fasta eller minska kaloriintaget nästa dag.

Prata med din dietist om din matsmak

  • Det första besöket hos dietisten har en "extraordinär betydelse när det gäller att uppnå slutliga positiva resultat. Dietisten kommer faktiskt att utarbeta en personlig diet baserad på personlig smak, undvika drastiska minskningar och överdriven berövning. Faktum är att ta bort allt från en kost som är kontraproduktiv till slutresultatet av själva kosten. Om kosten är för stel, förlorar vår kropp och själ helt kontrollen över situationen, vilket ökar kompenserande beteenden ("binges"). Så det är användbart att diskutera med din egen dietist om sin egen matsmak, så att dietisten själv kan inkludera favoritmat i kosten.Detta kommer att fungera som en extra lektion för kunder som också kommer att lära sig att konsumera sina älskade livsmedel, men med måtta!

Lär dig att lyssna på din kropp

  • Vår kropp skickar hundratals signaler varje dag för att få oss att förstå vad den behöver just nu. Till exempel är önskan att äta salt eller söt mat ofta, beroende på årstiderna. Att kunna plocka upp och förstå dessa signaler är satsningen som varje person bör göra med sig själv för att starta en balanserad och hälsosam livsstil.

Från denna korta lista med tips kan man se hur dietistens professionella figur inte bara är begränsad till recept på dietterapi, utan går längre! Dietisten måste vara den sunda bäraren av de matprinciper som tillåter VÄL. Dietisten har den svåra uppgiften att lära sina klienter att hantera sig själv i olika situationer. Som jag redan har nämnt tidigare får kosten inte vara en enkel swag av skrivna sidor fulla av kosttrick och användbara råd, men det måste vara poängen med att starta en ny livsstil som varje person bör närma sig för att leva bättre.

Kosten ger därför möjlighet att testa sin kropp och själ och lära sig en ny dimension av EAT.


Tagg:  traumatologi övningar-pilates fitness-tutorial