Fetma och personlig tränare

Kurator av doktor Ferdinando Spatalino

«Diabetes och personlig tränare

Fetma är en viktig metabolisk störning och det uppskattas att 1 av 5 personer är överviktiga. Det har också fastställts att 97% av de överviktiga inte har någon typ av problem, om det inte är relaterat till ätstörning och en stillasittande livsstil. korrekt kost och konstant fysisk aktivitet är de mest effektiva lösningarna. En sådan allvarlig viktökning leder dock till en överdriven ackumulering av fettvävnad, med en ökning av cirkulerande lipoproteiner som bildar aterosklerotiska plack, nedsatt cirkulationssystem och en ökning av blodtrycket, för att inte tala om effekterna av övervikt på skelettet och lederna, och återigen motoriska svårigheter, ständiga risker för skador och svårigheter att förhålla sig till andra på grund av att man inte accepterar sin egen estetik.

I USA är 67% av männen och 62% av kvinnorna överviktiga eller kraftigt överviktiga, och förekomsten av fetma ökade med 62% bland män och 52% bland kvinnor mellan åren 1976-1980 och 1988. 1994. Därefter finns det var en ökning med 34% av männen och 32% av kvinnorna mellan 1988-1994 och 1999-2000. Uppenbarligen visade uppgifterna mer eller mindre samma incidens också för Europa. Det mest oroväckande kommer från en annan studie som har visat att "ökningen av fetma" sedan 1980 också påverkar barn mellan 6 och 11 år, liksom ungdomar mellan 12 och 19 år.

Så, om vi skulle ha fetma som klient, hur vet vi om vi kan träna honom? Låt oss föreställa oss att ämnet har rätt krav! Vi står inför följande fall: år = 34, Fcmax = 186 slag / minut, HRR = 90 slag / minut, 60% Fcmax = 112 slag / minut; Som du säkert har märkt är skillnaden mellan vilande hjärtslag och den inledande träningen (föreslagen i den säkra procenten) riktigt låg; det betyder att klienten, så snart han börjar gå eller lyfta en arm, omedelbart når frekvensen med oss etablerade för träning: så om du höjer båda armarna och kanske går samtidigt kommer du säkert att hitta dig själv med en betydligt högre frekvens. Vad ska man göra då? Här spelar professionalismen hos den personliga tränaren in och därmed behovet av att ha en bakgrund av information som gör vårt förberedande felfritt och på en hög nivå: vanliga människor är våra bästa kunder och det första steget för att närma dig är att kommunicera genom kompetensspråket, eftersom dessa människor måste se till att hitta utbildade och oförberedda personliga tränare på väg att hoppas, som ofta händer, om du har tur, att träffa rätt personlig tränare ...