I denna artikel behandlar vi de mest effektiva örterna för viktminskning, allmänt säkra naturliga hjälpmedel som kan kombineras med adekvata kostbeteendeinsatser (se tabell).
Se även:
- kosttillskott för viktminskning
- sport för att gå ner i vikt
- vatten för viktminskning
- "hemligheter" för att gå ner i vikt
- infusion för viktminskning
Kategorierna av "örter" som är användbara för viktminskning är i huvudsak fyra: de för diuretika, de för stimulerande läkemedel, de för läkemedel som är rika på fibrer och slem, och för läkemedel som påskyndar ämnesomsättningen. Andra naturliga produkter som kan vara användbara för viktminskning, men som inte nämns i denna artikel, är kitosan (minskar fettabsorptionen), garcinia cambogia (fruktperikarp - minskar syntesen av fettsyror och ökar mättnadskänslan), banaba och gymnema (blad - hypoglykemiska egenskaper).
Diuretika / dränering
Vilka läkemedel: Sparris (rhizom, rötter), Björk (blad), körsbär (fruktblommor), hästsvans (antenner), aska (blad och frön), ogräs (rhizom), majs (stigmas eller "majsstänger"), älggräs (blommor), ortosifon (blad), taggig restharrow, (rot), nässla (blommande växt, rötter), pilosella (antenndelar), persilja (delar, områden, rötter), slaktarkvast eller slaktarkvast (rhizom), maskros (rot) gyllene stav (blommande toppar).
Varför: Även om diuretika kan orsaka betydande viktminskning, anses de inte vara riktiga viktminskningsmetoder. Det förlorade kg representeras faktiskt av vätskor och inte av fett; trots detta kan användningen av dessa örter hjälpa till att rena kroppen från överskott av gifter. Många av dessa skadliga ämnen ackumuleras faktiskt i fettvävnaden och släpps ut i cirkulationen under viktminskning. Den diuretiska effekten är särskilt användbar även för personer som lider av celluliter och lätt venös insufficiens, med en tendens till ödem i nedre extremiteterna.
Hur och när: för att undvika drastiska effekter och deras farliga konsekvenser rekommenderar vi att du dränerar örtteer, som bland annat ger vätskor och mineraler samtidigt. De kan tas regelbundet i en kopp om dagen, eller under korta perioder till två eller tre koppar om dagen.
Stimulantia
Vilka läkemedel: bitter apelsin (omogen frukt), kakao, kaffe (frön), capsaicin, guarana (frön), maté (blad), ephedra (luftdelar), svart te (blad), grönt te (blad), yohimbe (bark) av stammen).
Varför: denna kategori naturläkemedel är välkänd inom sportbranschen, där dess stimulerande och bantande effekter uppskattas. Dessa läkemedel används ofta i kombination med varandra (i så kallade staplar) och ger spännande, anorektiska (minskade hungerkänslor) och toniska effekter, med ökad termogenes och metabolism.
Hur och när: överdriven användning av dessa örter för viktminskning åtföljs av välkända och farliga negativa effekter, psykisk (agitation, nervositet, ångest, sömnlöshet) och kardiovaskulär (hjärtklappning, takykardi och högt blodtryck). Dessutom tenderar deras bantningseffekt att minska med tiden på grund av fenomenet missbruk. Av alla dessa skäl är det lämpligt att inte förlänga intaget utöver 4-5 veckor, utan att överskrida de rekommenderade doserna. Dessa bantningsväxter är i allmänhet kontraindicerade för dem som lider av högt blodtryck, diabetes, magsår och kardiovaskulära störningar i allmänhet.
Kosttillskott av fiber och slem
Vilka läkemedel: kli; guar och guargummi; karayagummi; psyllium, psylliumfrön; agar agar; glukomannan; pektin; Konjac mjöl; algin och alginsyra; karragenan.
Varför: de ökar mättnadskänslan och minskar och saktar ner absorptionen av näringsämnen; genom att hjälpa till att hålla blodsockret stabilt undviker de hyperfagiska kriser till följd av episoder av reaktiv hypoglykemi. Kom ihåg att det massiva intaget av kli för terapeutiska ändamål avsevärt minskar "tarmabsorption av kalcium, zink, magnesium och fosfor, alla viktiga element för organismen, särskilt under tillväxt, hos äldre, hos försvagade patienter och hos gravida kvinnor. I detta fall är det viktigt att komplettera kosten med vitamin- och mineraltillskott.
Hur och när: ge företräde åt fibrer som naturligt finns i livsmedel; dessa naturliga viktminskningsmetoder tas vanligtvis 20-30 minuter före en måltid, tillsammans med stora mängder vatten. Fibertillskott, särskilt om de är i tabletter, ska inte tas före sänggåendet, eftersom de genom svullnad snabbt kan orsaka esofageala hinder med påföljande nattlig kvävning. I allmänhet rekommenderas inte dess användning i närvaro av tarmobstruktioner eller inflammationer, pylorisk stenos, megakolon eller megaretto, markant meteorism och vid funktionell dyspepsi.
Metabolismaccelererande växter
Vilka läkemedel: havsek (fucus) och andra alger.
Varför: tång är en generös källa till jod, avgörande för syntesen av sköldkörtelhormoner, som i sin tur är avgörande för att stödja kroppens ämnesomsättning; de är också rika på vitaminer, mineraler och fibrer, som ökar mättnadskänslan och minskar och saktar ner absorptionen av näringsämnen.
Hur och när: överdosering kan orsaka hypertyreoidism, sköldkörtelns dysfunktion, darrningar, irritabilitet, värmevallningar, takykardi, sömnlöshet och arteriell hypertoni.
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit
.jpg)
