Svullna bukmedel

Titta på videon

• Se videon på youtube

.

Det är en obehaglig känsla av överdriven bukspänning, uttryck för gasformig ackumulering i magen och tarmarna.

Den svullna magen - ofta känd med termen meteorism - åtföljs vanligtvis av förändringar i evakueringsfrekvensen (förstoppning eller diarré), magkramper, gasbildning och rapningar.

Ofta är en svullen mage ett symptom som går över, till exempel orsakad av en för riklig eller glupskt konsumerad måltid eller av viktökning. Ibland är dock buksvullnad ett symptom på fysiologiska fenomen, såsom premenstruellt syndrom och klimakteriet. I ytterligare andra fall döljer den svullna magen viktigare patologier, såsom: blindtarmsinflammation, tjocktarms- och äggstockscancer, gallblåsa, cystisk fibros, viral / bakteriell gastroenterit, matintoleranser (t.ex. celiaki), irritabelt tarmsyndrom etc.

Det publicerade materialet är avsett att ge snabb åtkomst till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis ger ut för behandling av svullen mage; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta yttrandet från den behandlande läkaren eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten.

Meteorism: vad det är och möjliga orsaker det är ett utmärkt botemedel för att "tömma magen" snabbare

Vid laktosintolerans är det enda effektiva sättet att undvika maguppblåsthet att ta bort alla livsmedel som innehåller laktos från kosten.

Vid glutenintolerans (celiaki) är en glutenfri diet det enda livsmedelsmedlet för att minska symptomen från det patologiska tillståndet (inklusive en svullen mage)

Gå ner i vikt. Att gå upp några kilo kan orsaka en obehaglig känsla av magspänning

Ät långsamt och med måtta

Prata inte medan du äter

Ta yoghurt med levande mjölksyraferment eller ett probiotikum vid antibiotikabehandling (användbart för behandling av meteorism beroende på bakteriell gastroenterit)

Behåll ett rättvist intag av fiber och en bra hydratiseringsnivå (drick minst 2 liter vatten per dag)

I avsaknad av lumbo-sakrala patologier som ländryggssmärta, bråck etc. är ett bra botemedel för att lindra uppblåsthet att "träna magen" med torsionsövningar med en pinne. Övningen består i att luta stammen något framåt, rotera från höger till vänster (och vice versa) en pinne som vilar bakom huvudet, ovanför axlarna

Göra sig av med stress. Även om det tas för givet är minskande dagliga spänningar ett utmärkt medel för att lindra buksvullnad orsakad av överdriven stress.

Ta yoga, pilates eller någon annan form av avkoppling

Tränar konstant fysisk träning: sport är ett särskilt effektivt botemedel både för humör och för att lindra magsvullnad

Kontakta din läkare omedelbart om andra potentiellt allvarliga symptom som hög feber, svår diarré, aptitlöshet, ökad buksmärta vid palpation observeras tillsammans med buksvullnad

Ta vid behov icke-absorberbara antibiotika som utövar sin återbalansering på bakteriefloran på enterisk nivå utan att absorberas av tarmen.

För ytterligare information: Läkemedel för behandling av meteorism de är de värsta fienderna till den uppsvällda magen

Följ en obalanserad kost, kännetecknad av överskott, hyperlipidmat och "skräp" -mat

Missbrukar heteropolysackaridbaserade laxermedel (fibrer): dessa produkter (inklusive växtbaserade produkter) sväller i mag-tarmkanalen och gynnar en svullen mage

Gå och lägg dig direkt efter maten

Dricka kolsyrade läskedrycker

Tuggummi eller suger för mycket godis kan främja uppblåsthet i buken

Att dricka genom ett sugrör eller smutta på ytan av en varm dryck kan öka känslan av en uppsvälld mage. Faktum är att med denna inställning intas luft också omedvetet

Kombinera många livsmedel tillsammans (t.ex. pasta, kött, fisk och desserter)

Stillasittande livsstil

Depression, ångest och stress accentuerar bukspänningar

Rökning under måltiderna.

För mer information: Diet mot meteorism: Vad ska jag göra? Lyssna på Spreaker. eftersom det är rikt på antioxidanter (vitamin C och E)

Kontrollera vid behov hungern genom att föredra hela livsmedel (pasta, ris) och rika på fibrer

Njut av en söt frukt mellan måltiderna, eftersom dessa livsmedel gynnar jäsningen av de livsmedel de är associerade med

Koppla ihop proteiner med grönsaker (ej stekt)

Fänkål: gynnar utvisning av gaser

Mynta: jäsningen minskar och en svullen mage

Apple: ingriper i regleringen av tarmjäsning

Blåbär: har antifermentativa egenskaper.

För ytterligare information: Naturläkemedel mot meteorism, såsom dips, stekt mat, kryddig och fet mat

Undvik (eller begränsa så mycket som möjligt) intag av livsmedel som kan framkalla gasbildning, till exempel baljväxter: kikärter, linser, ärtor, bönor, gröna bönor

Kål, lök, aubergine, jäst, morötter

Mjölk och mejeriprodukter: att begränsa konsumtionen av mjölk och derivat är ett utmärkt medel för att lindra eller förhindra buksvullnad hos laktosintoleranta ämnen

Läsk, godis och konstgjorda sötningsmedel: genom att jäsa i tarmen gynnar eller förvärrar dessa livsmedel uppfattningen om en svullen mage

Kombinationerna "Mjölk + ägg" samt "baljväxter + kött" rekommenderas inte vid svullnad i magen

Komplex mat (som tvingar mag -tarmsystemet till super matsmältningsarbete, saktar ner matsmältningen)

Vispad grädde, milkshakes, smoothies, majonnäs och smördeg (de innehåller luft så att de kan förvärra känslan av uppsvälld mage)

Mjukt bröd / ströbröd.

För ytterligare information: Behandla meteorism med den mest kända och mest effektiva kosten för att motverka en icke-patologisk svullen mage. Kol är det enda ämnet som kan adsorbera gaser och har enastående adsorberande egenskaper, till exempel att införliva överflödig luft som sväljs med strömförsörjningen.

Karminativa växter hjälper också till att minska buksvullnaden som kännetecknar meteorism. Till skillnad från kol utövar dessa läkemedel sin terapeutiska verkan mot en svullen mage genom att eliminera (snarare än adsorbera) gaserna:

• Kummin → karminerande, matsmältnings- och antimikrobiella egenskaper
• Anis (Pimpinella anisum) → karminativa, matsmältnings- och antimikrobiella egenskaper
• Fänkål (Foeniculum vulgare) → stimulerande verkan på rörligheten i magen och tarmarna, anti-fermentativ aktivitet
• Angelica (Angelica archangelica) → spasmolytiska, prokinetiska och karminativa aktiviteter
• Mint (Mentha piperita) → spasmolytiska, matsmältnings-, antiseptiska egenskaper
• Melissa (Melissa officinalis) → avslappnande, matsmältningsmedel, antibakteriella, antiinflammatoriska, kramplösande egenskaper
• Kamomill (Chamomilla recutita) → spasmolytisk, antiinflammatorisk och antibakteriell

Att komplettera kosten med naturprodukter som är formulerade med fiber kan vara ett bra botemedel för att behandla en svullen mage (men var försiktig, överskott av fiber kan gynna det):

• Agar agar
• Glukomannan
• Guargummi
• Psyllium pektin
• Karaya tuggummi

Glutamin: viktigt näringsämne för enterocyter (tarmslemhinneceller vars hälsa beror på korrekt selektivitet och tarmabsorberingskapacitet).