Metatarsala frakturer orsakade av stress är ganska vanliga bland idrottare och de som gör långvariga ansträngningar. Löpare och de med platta eller ihåliga fötter påverkas särskilt.
det är en del av fotens skelett som består av fem långa och tunna ben, anordnade parallellt. Han kan vara benägen för olika typer av skador, inklusive stressskador.
Metatarsala stressfrakturer, till skillnad från andra, har inte som orsak till en specifik traumatisk händelse eller avsaknad av vissa ämnen i benvävnaden, utan utlöses av progressivt slitage av det drabbade området på grund av upprepade och cykliska påfrestningar som överstiger resistens som är inneboende för för att få dem att visas kan det också vara en träning som utförs på fel sätt eller med en olämplig hållning som, om den förlängs över tiden, riskerar att orsaka detta och andra problem.
Metatarsus som oftast drabbas av stressfrakturer är den andra, men förekomsten av fenomenet på den tredje och fjärde är inte heller sällsynt, men mindre frekvent å andra sidan den första och femte.
Symtom
Det är inte alltid lätt att förstå när du står inför en sådan situation, men det finns några tecken på att det är nödvändigt att undersöka om de dyker upp. Den första är närvaron av en svullnad på fotens baksida, åtföljd av rodnad och ibland, men inte alltid, av en temperaturhöjning i huden i det drabbade området. Vidare, genom att trycka lätt på området kan du känna smärta och om du försöker röra foten kan du uppleva en begränsning av funktionaliteten upp till nivån för att få svårigheter att gå.
Diagnos
Om du är i tvivel om att ha en metatarsal stressfraktur måste du genomgå en röntgen två eller tre veckor efter trauma, så att undersökningen kan framhäva det med säkerhet.Om detta inte händer men tvivlet kvarstår är det användbart för att genomgå en MR -undersökning, å andra sidan, kan vara mer indikerat under uppföljning.
Terapi
Om diagnosen bekräftar tvivel och du befinner dig behöva hantera en metatarsal stressfraktur, består behandlingen huvudsakligen av "att observera en viloperiod, fastställd som en varaktighet av din läkare beroende på situationens svårighetsgrad. I den akuta fasen. du kan också behöva hjälpa till med is och antiinflammatorisk behandling.
När det gäller rehabiliteringsfasen kommer det att vara nödvändigt att använda ortopediska skor och kryckor innan man återgår till full kapacitet. Magnetoterapi och chockvågsterapi kan också påskynda återhämtningstiderna.
och på dansen. Denna typ av skada kan dock drabba alla, även de som inte idrottar på hög nivå, men är begränsade till en lång promenad i olämpliga skor.Dessutom kan även de mest triviala dagliga aktiviteterna orsaka detta trauma, om de kräver en större fysisk ansträngning än vanligt eller förlängd över tid, till exempel en flytt eller särskilt intensivt hushållsarbete.
Dessutom kan några små anatomiska avvikelser som en pes cavus eller platt fot ytterligare öka risken.
Den platta foten är en konformation av foten som kännetecknas av planning av plantarvalvet och valgus-pronation av calcaneus och kan bidra till uppkomsten av fot- och knäproblem.
Pes cavus är en medfödd eller förvärvad missbildning som består i en överdriven accentuering av plantarbågen.
d "Achilles något indragen eller platt eller ihålig fot.Här är några användbara stretchövningar.
Tåhiss
- Sitt i en stol med rygg rakt och fötterna platta på golvet.
- Höj klackarna och håll tårna på marken.
- Tryck lätt och håll positionen i några sekunder.
- Återgå till startpositionen och upprepa övningen 10 gånger.
Achilles sena stretch
- Stående, vänd mot en vägg, med armarna utsträckta framåt och handflatorna på den vertikala ytan.
- Förläng ett ben bakom dig och böj det motsatta knäet och se till att hålla båda klackarna platta på golvet.
- Böj dina höfter tills akillessenen och vadmuskeln är utsträckta, så att de båda kommer i dragkraft.
- Håll positionen i 30 sekunder och återgå till utgångsläget.
- Byt ben.
- Upprepa övningen tre gånger på varje sida.
