De viktigaste musklerna påverkas
- Axlar
- Tillbaka
Träningssvårigheter
Lätt
Utför Cobra Stretching:
- Ligg på magen med händerna i axelhöjd, armbågarna tätt och handflatorna mot golvet
- Använd dina armmuskler för att lyfta din bål genom att böja ryggen från bröstkorgen till ländryggen
- Håll positionen i flera sekunder.
- Behåll överdriven muskelspänning i ryggen som inte tillåter en lämplig stretch.
.jpg)
