V-UP ABS (MODIFIERAD MED BENEN ISäR) - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

V-up abs (modifierad med benen isär)




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utför V-up abs (modifierade ben isär):

  1. Ligg på rygg, föra benen till golvet som förblir ihop och något böjda medan armarna lyfts högt över huvudet
  2. Lyft axlarna och bålen, håll hakan vänd mot bröstet, höj och sprid samtidigt dina ben för att försöka föra armarna till benens mest centrala och nedre punkt (vinkelrätt mot golvet) i V-öppningsfasen
  3. Stanna några sekunder och gå långsamt ner så att benen faller rakt mot golvet utan att någonsin röra marken
  4. Upprepa.
Vanliga misstag V-up abs (modifierade ben isär):
  • Kontrollerar inte nedstigningen ordentligt
  • Böj huvudet bakom
  • Skjut upp armarna och inte i mitten av benen.

Tagg:  fitness-tutorial kosttillskott torkad frukt 





Rekommenderas








Redaktionen
Coumadin - Bipacksedel
Coumadin - Bipacksedel
Titta på videon från V-up abs-övningen (modifierad med benen isär). Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form