SKIVSTåNG BäNKPRESS - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Skivstång bänkpress




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar
  • Ärm
  • Axlar

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utföra Barbell Flat Bench Chest Press:

  1. Ligg med ryggen på den platta bänken, håll ett brett grepp bortom axelbredden och lyft skivstången uppåt medan du håller dina armar utsträckta
  2. Sänk skivstången några centimeter från bröstbenet och skjut stången uppåt tills armarna är utsträckta igen.
Vanliga misstag med skivstångsbröstpressar:
  • Kör inte skivstången korrekt
  • Att föra stången för långt framåt eller för långt bak från bröstet.

Tagg:  inälvor farmakognosi blodanalys 





Rekommenderas








Redaktionen
Jätte bläckfisk sallad
Jätte bläckfisk sallad
Se videon av träningsbänkpressen med skivstång. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form