BILATERALA BUKTVRIDNINGAR MED HANTEL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Bilaterala buktvridningar med hantel




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Lätt

Utföra bilaterala buktvängningar med hantel:

  1. Lägg dig ner med ryggen på marken, håll hanteln med båda händerna och för den över bröstet med armarna utsträckta
  2. Lyft benen och böj knäna 90 grader
  3. Sänk benen till höger och armarna till vänster utan att någonsin röra marken
  4. Han vände rörelsen.
Vanliga misstag i bilaterala bukhantelvridningar:
  • Rör vid marken med dina armar och ben.

Tagg:  anatomi klimakteriet träna 





Rekommenderas








Redaktionen
Valnötter
Valnötter
Titta på videon av övningen bilaterala buktvängningar med hantel. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form