De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Lätt
Utförande av hoppet på steget:
- Placera ett steg framför dina fötter, håll benen något spridda och knäna något böjda
- Försök att hålla ryggen stilla, hoppa upp på trappsteget och med ett nytt hopp tillbaka med fötterna mot golvet (försök alltid att hålla benen böjda medan du hoppar)
- Flytta upp och ner från hoppsteget och håll benen raka
- Överdriven påverkan med fötterna under hopp.
