CRUNCH - PUSH -UPS AV LåREN På SIDAN På STEGET - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Crunch - Push -ups av låren på sidan på steget




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utföra steget upp på knä på sidan:

  1. Lägg dig ner med sidan på trappan
  2. Håll fötterna från trappan och huvudet i ett bekvämt läge
  3. Stabilisera din kropp, böj knäna och dra dem mot bröstet
  4. Återgå till utgångsläget och upprepa.
Vanliga misstag i Knee-on-Side Pull-up Step:
  • Rör vid marken med fötterna
  • Utför lätt dragkraft av benen till bröstet.

Tagg:  antropometri torkad frukt hårborttagning 





Rekommenderas








Redaktionen
Högt blodtryck: livsmedel som är rika på flavanoler kan sänka det
Högt blodtryck: livsmedel som är rika på flavanoler kan sänka det
Se videon från Crunch -övningen - Armhävningar av låren på sidan på trappsteget. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form