De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Lätt
Denna utomhusträning (utomhus) är en ny typ av kretspass. Systemet kan gynna förbättring av fysisk prestation, viktminskning och allmän fysisk förmåga. När det gäller utrustningen kan du "ge utrymme åt fantasin" , med alla verktyg som finns tillgängliga på plats.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: verktyg som finns på plats
- 8 övningar (1 omgång)
- 20 "arbete och 10" vila eller 15/20 repetitioner
- Från en 40 "till en 60" paus mellan omgångarna
- Utför 3 varv varannan dag.
- PUSH UP STANDING MED HANDSLAG
- ÖKA
- ÖKA
- DIP BEN SLäppT
- PUSH UP STANDING MED HANDSLAG
- ÖKA
- ÖKA
- DIP BEN SLäppT.
För ytterligare information: Tabata fettförbränningspass
.jpg)
