Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Handlederna och fingrarna på händerna, liksom de flesta lederna, kan utsättas för: artros, reumatisk artrit, inflammation, kontrakturer, tendinit och andra patologier som komplikationer av karpaltunneln. När åren går, eller av andra skäl, tappar handlederna sin styrka, medan fingrarna försvagas och tappar funktionalitet. I den här videon visas några specifika övningar för att stärka lederna i handlederna och fingrarna. Användbart för att förebygga och lindra ledvärk, förutom att återfå styrka och fingerfärdighet Utför övningarna långsamt, det är lämpligt att utföra den föreslagna kretsen också varje dag eller 2 varv varannan dag.
NOTERA:
- Nivå 1
- Utrustning: stol, tennisboll, styr
- 12/15 repetitioner för varje övning
- Från 40 "till 60" paus mellan en omgång och nästa
- Utför 2 omgångar varannan dag
