Dess diameter börjar från 35 centimeter och vikten börjar från 1 kg för att stiga. Många undrar varför det kallas en "medicinboll". Om legender och traditioner länkar detta namn till Medici -familjen i Florens, verkar motivationen som knyter detta verktyg till sjukgymnastik, hälsa och - därför - medicin mer tillförlitlig. Det är också ett av de mest använda verktygen för träning hemma bland de som föreslås av våra passande influenser och små verktyg som rekommenderas av vår personliga tränare att träna.
Men låt oss ta reda på allt om medicinbollen: typer, funktioner och de bästa modellerna på marknaden.
För mer information: Vad behöver du för att träna hemma? Råd från vår personliga tränare och få mer rebound.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Perfekt för »Functional Fitness« -övningar, stärkande och muskeltoning - Sandinnehåll och anti -rebound -effekt + PDF -träning (Orange) från
Här är några exempel:
Alla medicinbollar med handtag, precis som traditionella bollar, skiljer sig efter vikt, material, storlek. Här är några exempel att köpa online:
I den här videon kan du upptäcka övningarna att göra med medicinbollen under ledning av vår Gabriella Vico. Pull overs, armhävningar, men också knäböj och ryska vändningar är övningarna som utgör detta träningspass med den medicinska bollen som syftar till att definiera musklerna i hela kroppen.
Titta på videon
- Se videon på youtube
I det här fallet fokuserar vi istället på en serie medicinbollsövningar som kan göras under uppvärmningen. Tack vare hjälp av medicinkulan kommer vi att kunna värma upp och väcka alla leder i under- och övre extremiteterna och förbereda oss för själva träningen.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
