Proprioceptiv träning

Redigerad av Dr Davide Sganzerla

Undersökningar av jämvikt i två- och monopodalt stöd på tavlan genom att dribbla en boll över huvudet med händerna (Fig. 82);
Sök efter balans i tvåvägs- och enstödsstöd på en surfplatta genom att kasta en boll mot väggen eller till en lagkamrat i bowlingstil och fånga den igen (bild 83);

Sök efter balans i tvåstans- och enstansstöd på brädet genom att kasta en boll bakom ryggen och fånga den på flugan med händerna (Fig. 84);

Bild 82 Bild 83

Bild 84

Sök efter balans i två- och monopodalt stöd på en tablett genom att kasta en boll från bröstet mot väggen eller till en lagkamrat och fånga den igen (bild 85);
Undersökningar av jämvikt i två- och monopodalt stöd på tavlan genom att kasta en boll till en lagkamrat med ena handen och dribbla en annan boll på marken med den andra (fig. 86);

Bild 85 Bild 86

Söka efter balans i tvåvägs- och enstödsstöd på ett bräde som passerar två ballonger samtidigt till en partner och fånga dem på flugan med båda händerna (bild 87);
Forskning om jämvikt i bi och monopodalt stöd på tavlan som passerar och tar emot två bollar från en partner omväxlande (fig. 88);

Bild 87 Bild 88

Undersökningar av jämvikt i monopodalt stöd på ett bräde som leder en boll med fotsålen (Fig. 89-90);
Bandagerat, leta efter jämvikt i monopodalt stöd på ett bräde som leder en boll med fotsålen (Fig. 91);

Bild 89 Bild 90

Bild 91

Sök efter balans i tvåstans och monopodalt stöd på brädet genom att slå bollen som kastas av en huvudkamrat (Fig. 92-93);

Bild 92 Bild 93

Sök efter balans i tvåställningar och monopodalt stöd på brädet genom att stoppa bollen som kastas av en partner med bröstet och passera den igen med foten (Fig. 94);
Sök efter balans i två-stans och en-stance på brädet genom att slå bollen som kastas av en partner med nacken eller med insidan av foten (Fig. 95);

Bild 94 Bild 95

Undersökningar av balans i två- och monopodalt stöd på tavlan som mottar bollen kastad mot väggen av en partner placerad i sidled (fig. 96);
Sök efter balans i två- och monopodalt stöd på brädet som tar emot bollen som kastas mot väggen av en partner placerad bakom (fig. 97);

Bild 96 Bild 97

Sök efter jämvikt i monopodalt stöd för att hålla en boll i balans med vristen (bild 98);
Sök efter balans i monopodalt stöd genom att dribbla en boll med olika delar av foten (bild 99);