På grund av ökningen av personer som befann sig jobba hemifrån har platsen som vanligtvis var upptagen på kontoret flyttats till skrivbordet hemma. Ofta har de istället för en ergonomisk och specialdesignad arbetsstation använts som en arbetsstation från arbete, köksbordet, soffbordet framför soffan eller till och med barnens lekrum. Dålig hållning är inte bara skadlig för tillfället, med smärta och kramper, utan kan också få långsiktiga konsekvenser Dålig hållning kan orsaka lätt irritation eller smärta som kan eskalera till allvarlig långvarig skada om den inte behandlas.
, inträffar inte bara i slutet av dagen med smärta eller obehag i ländryggen eller livmoderhalsområdet, utan minskar mängden luft i lungorna med upp till 30%. Dålig hållning skadar inte bara din nacke och rygg; det orsakar olika sjukdomar som enkelt kan förebyggas med uppmärksamhet, korrigering av hur du sitter och står framför datorn och ett besök hos kiropraktikspecialisten.
Hållning diskriminerar inte på grund av ålder. Det har mer att göra med förändringar i ens omgivning, till exempel att arbeta från en bärbar dator i soffan eller arbeta från sängen, vilket kan vara bekvämt och lindra det tillfälliga obehaget av att sitta vid ett skrivbord .
; smärta i käken; andningsproblem, yrsel illamående och hormonell obalans.Ryggont från smartworking
Ett stillasittande jobb som tvingar dig att sitta vid ditt skrivbord under långa perioder, om det också är förknippat med dålig hållning, blir mer en orsak till ryggont. En smärta som vanligtvis är lokaliserad i ländryggen eller mitt på ryggen, och är av stark intensitet, till och med mycket akut.
Oavsett typ av arbete kan dock förlängd felaktig hållning orsaka en rad smärtsamma symptom, särskilt i nacke, axlar och olika delar av ryggen, såsom lumbosciatica, lumbago och ryggsmärta, som också kännetecknar sjukdomen. Mer känd som "ryggont på kontoret". Inte bara det, varje postural fel kan också orsaka olika typer av inflammation, kontrakturer, seninflammation och smärtsamma symtom även i handleder, tumme, armbågar, knän, anklar (som tenderar att svälla om du inte vilar fötterna på en speciell höjning. , placerad under skrivbordet) och andra delar av kroppen.
För att motverka ryggsmärta och träna kärnan bättre planka eller crunch?
och blodcirkulation. Utövandet av yoga och pilates är också särskilt lämpligt för att förebygga och behandla muskelsmärta.
