Omega 3 Isatori

Om Omega 3 Isatori

OMEGA 3 ISATORER

Kosttillskott av viktiga omega 3 -fettsyror

FORMATERA
Förpackning med 90/180 pärlor

SAMMANSÄTTNING

Fiskolja (standardiserad i 75% omega 3); kapsel (gelatin); emulgeringsmedel (glycerol); antioxidant (naturliga tokoferoler)

Näringsindikationer

Genomsnittlig analys

För 1 kapsel

För 4 kapslar

Energivärde

8,8 Kcal / 37 Kj

35 Kcal / 147 Kj

Lipider

1 g

4 g

varav mättade

0 g

0 g

Enkelomättad

0,13 g

0,5 g

Fleromättad

0,75 g

3 g

Koncentrerad fiskolja

1000 mg

4 g

Totalt Omega 3

750 mg

3 g

varav EPA

400 mg

1,6 g

DHA

200 mg

0,8 g

Produktfunktioner Omega 3 Isatori

Produktfunktioner: detta omega 3 -tillskott erbjuder 1 gram kapslar titrerade med 75%. Mer exakt, när vi läser etiketten noggrant noterar vi att av 750 mg per kapsel är endast 600 mg totalt EPA och DHA, men det är bland de kommersiella kosttillskotten med den högsta dosen. Förekomst av tokoferoler, naturliga antioxidanter som kan för att skydda dessa fettsyror från lipoperoxidation. Även om företaget stöder den mycket höga kvaliteten på detta tillskott, som erhålls genom multipel molekylär destillation, saknar det IFOS -certifiering.

Omega-3 fettsyror - fettsyror som kännetecknas av närvaron av flera dubbelbindningar, varav den första finns på det tredje kolet med utgångspunkt från kolet i omega.

Definieras som väsentliga, de tas genom fisk och genom produkter av vegetabiliskt ursprung, såsom nötter, linfrön och deras respektive oljor. Även om kostdelen är den mest betydande, åtnjuter den mänskliga organismen den biosyntetiska väg som är nödvändig för syntesen av dessa föreningar, vilket i alla fall inte tillåter att nå nivåer som uppfyller det dagliga kravet. Mer exakt, alfa linolensyra, en fettsyra 18 kolatomer och med 3 dubbelbindningar, utsätts den för enzymatisk verkan av delta 6 -desaturas och elongas först, och sedan delta 5 -desaturas, som omvandlar det till eikosapentaensyra (C: 20: 5) och till surt docosahexaenoic (C 22: 6), ämnen med markerad biologisk aktivitet. Det mesta av den vetenskapliga forskningen har koncentrerats till dessa två sista produkter, som är mycket närvarande i fisk, och försöker fullt ut karakterisera deras funktionalitet. Enligt vad som framgår av dessa studier verkar det som att fördelarna när det gäller att skydda den kardiovaskulära risken för Eskimo -befolkningen härrör just från en "kost rik på fisk, därför i EPA och DHA. Förutom den" kardioskyddande effekten, senaste experiment bevis har också föreslagit en rad alternativa effekter, dock viktiga för människors hälsa:

1. Anifinammatorisk effekt: markeras av den signifikanta minskningen av inflammatoriska markörer och av den skyddande verkan mot associerade patologier; denna mekanism kan delvis bestämmas genom en modulering av den intracellulära signalen, och delvis genom att jämvikten förskjuts mot syntesen av prostaglandiner och tromboxaner med antiinflammatorisk aktivitet;
2. Antiarytmogen effekt: förmodligen förknippad med dessa ämnes strukturella roll, som ingår i organisationen av myokardiocytiska membran;
3. Antidiabetisk effekt (typ I -diabetes): ska beaktas med noggrannhet och förmodligen nära kopplad till den skyddande effekten på inflammatoriska skador i bukspottkörteln;
4. Skyddande effekt mot psykiatriska patologier som depression, sannolikt garanterad av skyddande verkan mot centrala nervsystemet.

Nya bevis har också identifierat en ny terapeutisk och kommersiell tillämpning för alfa linolensyra, bestämd av den hämmande verkan mot alfa 5 -reduktasenzymet (ansvarar för metabolismen av testosteron och dess androgena effekter), som kan omvandlas till en "skyddande verkan. och användbart förebyggande vid behandling av prostatahypertrofi och androgenetisk alopeci.

Omega 3 och idrottsmanens välbefinnande

Som det framgår av läsningen av föregående stycke spelar omega 3 -fettsyror en särskilt viktig roll för människors hälsa. Naturligtvis är många av dessa effekter perfekt anpassade till idrottarens behov och kan minimera några av de vanligaste skadorna som orsakas av träning, många gånger ansvariga för en betydande försämring av idrottarens prestanda och prestanda. Särskilt:

1. Den antiinflammatoriska effekten kan vara användbar å ena sidan för att skydda musklerna från skador som orsakas av intensiv fysisk träning, å andra sidan för att skydda ligament och senstrukturer;
2. Den antiarytmogena och vasodilaterande verkan har visat sig vara användbar för att "öka" hjärtutstötningen och för att stödja syreförmågan hos organismen under även intensiva ansträngningar;
3. Åtgärden på andningssystemet skulle kunna stödja idrottarens ventilationsförmåga.

Naturligtvis är det viktigt att överväga hur dessa effekter härrör från ett tilläggsprotokoll som är tillräckligt för idrottarens behov och som utförs i syfte att optimera förhållandet mellan omega 6 och omega 3, vars obalans skulle avgöra uppkomsten av olika störningar.

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - Omega 3 Isatori

Ta 2-4 kapslar om dagen före en måltid

Användningsmetod inom sport - Omega 3 Isatori

Intag av 4 kapslar om dagen skulle garantera intag av cirka 2,4 gram EPA och DHA, en dos som ligger perfekt inom det intervall som föreslås av de olika studierna, trots att i vissa av dessa dagliga mängder till och med mer än 6 gram används. Intaget bör föredras vid huvudmåltider, tack vare den "gallmedierade" absorptionen (nödvändigt med tanke på lipidkaraktären). Integrationsplanen bör pågå i minst 4 veckor, enligt studiernas förslag. I verkligheten bör den korrekta integrationen ta hänsyn till kostintaget inte bara av omega 3, utan också omega 6, eftersom - för att tillskottet ska vara effektivt - är det nödvändigt att balansera relationen mellan dessa två former.

Synergier - Omega 3 Isatori

Flera studier visar en större effekt av verkan genom att associera omega 3 med antioxidantämnen som kan hjälpa den skyddande effekten på plasmamembranens stabilitet.
För att komplettera för att garantera de beskrivna effekterna måste kosten också följa de allmänna principerna för en hälsosam kost och åtföljas av kontrollerad fysisk träning.

Omega 3 Isatori biverkningar

Överdrivet intag av omega 3 kan associeras med omedelbara fenomen som illamående, kräkningar, halsbränna och erytem och med systemiska effekter av annan karaktär.
Fall av blödning beskrivs i litteraturen (på grund av "antikoagulerande verkan av omega 3); därför bör uppmärksamhet ägnas åt alla interaktioner med aspirin eller andra antikoagulantia, och vid hemofilipatologi eller förändringar i den glykemiska profilen hos patienter med icke-insulin diabetespatologi. anställd.
Det bör upprepas att dosen mellan 2 och 5 gram per dag verkar vara ganska säker och utan de ovannämnda biverkningarna.

Försiktighetsåtgärder vid användning Omega 3 Isatori

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, allergier och autoimmuna sjukdomar, under graviditet, under amning, under 12 år och hos ungdomar som ännu inte är utbildade.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) är läkarens yttrande nödvändigt.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om den kritiska analysen av Omega 3 Isatori.

BIBLIOGRAFI

J Am Coll Nutr. 2009 aug; 28 Suppl: 473S-481S.
Effekt av omega-3 och policosanol-tillskott på uppmärksamhet och reaktivitet hos idrottare.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 okt. 19: 536-46.

n-3 fleromättade fettsyror förändrar inte immun- och inflammationsåtgärder hos uthållighetsidrottare.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 maj; 29: 305-12.

Kardiovaskulära riskfaktorer hos unga, överviktiga och feta europeiska vuxna och föreningar med fysisk aktivitet och omega-3-index.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009 12 juni.

Effekterna av omega-3-tillskott på lungfunktionen hos unga brottare under intensiv träning.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.

Effekterna av intag av omega-3-fettsyror på upplevd smärta och yttre symptom på fördröjd muskelvärk hos otränade män.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 okt; 104: 455-61. Epub 2008 18 juni.

Omega-3-fettsyratillskott förbättrar strokevolymen och hjärtoutput under dynamisk träning.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juli; 12: 503-7. Epub 2008 13 juni.

DHA-rik fiskolja sänker hjärtfrekvensen under submaximal träning hos elitfotbollsspelare i australiensiska regler.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juli; 6: 230-6.

Omega-3 fettsyror och friidrott.

Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.

n-3 Fettsyror är positivt associerade med högsta benmineraltäthet och benuppsamling hos friska män: NO2-studien.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30 oktober.

Omega-3-fettsyror på tvångssimningstestet.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 mars.

Effekt av n-3-fettsyror på fritt tryptofan och träningströtthet.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juli; 26: 501-514.

Fiskolja vid kritisk sjukdom: mekanismer och kliniska tillämpningar.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 juli 15 [Epub före utskrift]

Omega-3-fettsyror, kognitiv nedgång och Alzheimers sjukdom: en kritisk granskning och utvärdering av litteraturen.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.

Nutraceutika och åderförkalkning: mänskliga försök.

Badimon L, Vilahur G, Father T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 februari; 56: 28-37.

Omega-3 (n-3) fettsyror, hjärt-kärlsjukdomar och stabilitet hos aterosklerotiska plack.

Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 juni 3; 10: 24.

Omega-3-fettsyror hos högriskkardiovaskulära patienter: en metaanalys av randomiserade kontrollerade studier.