Allmänhet
Linfröolja extraheras från plantans frön Linum usitatissimum.
Från dessa frön - särskilt rika på mineralsalter, proteiner och särskilt lipider - är det möjligt att extrahera en olja bestående av 40-60% alfa -linolensyra (ALA), 15% oljesyra och en liten del av andra molekyler som är biologiskt aktiva, såsom lignaner och glykosider.
Den antiinflammatoriska aktiviteten, antioxidantaktiviteten och den vasoskyddande aktiviteten utgör det biologiska drag som den kliniska och förebyggande användningen av linolja fokuserar på.
Indikationer
Varför används linfröolja? Vad används den för?
Antiinflammatoriska, anti-aterogena, antitrombotiska och antiproliferativa egenskaper tillskrivs klassiskt linolja.
Av dessa skäl används linolja vid förebyggande och behandling av förstoppning, dyslipidemi, högt blodtryck och kardiovaskulära komplikationer.
Nyligen genomförda studier har också visat användningen av linfröolja vid hantering av komplexa sjukdomar, såsom autoimmuna sjukdomar och cancer.
Linoljans biologiska egenskaper skulle tydligt kunna spåras tillbaka till förekomsten av ALA, stamfader till de essentiella fettsyrorna i Omega 3-serien, känd för sina markanta antiinflammatoriska och immunreglerande aktiviteter.
Linolja online
Ett tillägg baserat på linfröolja (Linum usitatissimum L.) erhållet genom kallpressning som naturligt innehåller viktiga omega-3 och omega-6 fettsyror finns tillgängligt online. Linfröolja är också en rik naturlig källa till alfa linolensyra (ALA), en essentiell fleromättad fettsyra i omega 3. Serien ALA bidrar till att upprätthålla normala kolesterolnivåer i blodet.
Linolja främjar integriteten och funktionaliteten hos cellmembranen och har en positiv effekt på metabolismen av lipider.
Den fördelaktiga effekten uppnås med ett dagligt intag av 2 g ALA.
Alternativt kan du välja en linolja i softgelformat, tillverkat med högkvalitativa växtextrakt och kännetecknas av kombinationer av näringsämnen och doser baserade på vetenskapliga data. Dessutom produceras tillägget med uppmärksamhet på optimal biotillgänglighet för att absorberas väl av kroppen.
Denna linfröolja är fri från laktos, gluten och jäst och härrör från kallpressning av fröna från den anonyma växten. Den är också rik på Omega 3 och Omega 6, användbar för tarmens funktion och allmänna välbefinnande.
Den rekommenderade dagliga dosen är en softgel -kapsel som ska tas med mycket vatten.
Egenskaper och effektivitet
Vilka fördelar har linfröolja visat under studier?
Trots bristen på en blomstrande litteratur som den som handlar om fiskolja har linolja gradvis tagit fram en framträdande plats inom näringsområdet.
Linfröolja och kardiovaskulär funktion
Ett av de viktigaste användningsområdena för linolja är kardiologi.
Litteraturen skulle tillskriva både ALA och lignaner - av vilka linolja är särskilt rik - kardioskyddande och vasoskyddande funktioner.
Dessa aktiviteter skulle utföras genom olika mekanismer, inklusive:
- Hämning av trombocytaggregation och mindre tendens att bilda tromb;
- Antiinflammatorisk verkan mot endotelet;
- Hypokolesterolemisk verkan;
- Antihypertensiv åtgärd.
Linfröolja och läkemedel mot åldrande
Under de senaste åren har användningen av linfröolja invaderat världen mot medicin mot åldrande och näring.
Bakom denna potential ligger vikten av att respektera de lämpliga förhållandena mellan omega 3 och omega 6 -fettsyror, användbara för att upprätthålla kvaliteten på celler och vävnader. Allt detta skulle bevara funktionaliteten hos hela system och därmed stödja ett hälsosamt åldrande.
Linfröolja och tarmhälsa
Även om det inte är helt karakteriserat, med avsaknad av anmärkningsvärda kliniska prövningar, tillskrivs linolja traditionellt en viktig funktion för att upprätthålla normal tarmfunktion.
Denna aktivitet, förutom oljens mjukgörande effekt på avföringen, skulle återigen kunna hänföras till förekomsten av lignaner, som förutom normalisering av peristaltik skulle utöva en skyddande funktion mot tarmslemhinnan.
Dosering och användningssätt
Hur man använder linfröolja
Linolja finns nu i olika format: 40-60% ALA-kapslar, funktionsfoder och olja i flytande form.
Dosen av intag varierar beroende på det valda formatet.
I allmänhet kan två teskedar linfröolja om dagen lätt tillgodose behovet av ALA.
Vi påminner dig också om att - för att komplettera profilen för de fettsyror som tas - skulle det vara lämpligt att tillsätta linolja till en balanserad och balanserad medelhavskost.
För att bevara produktens kvalitet rekommenderas att linoljan hålls borta från ljus- och värmekällor.
Bieffekter
Användningen av linfröolja har i allmänhet visat sig vara säker och tolereras väl.
De vanligaste biverkningarna skulle främst påverka mag -tarmkanalen, med dyspepsi och diarré.
Förekomsten av koagulationsproblem är mycket sällsyntare.
Kontraindikationer
När ska linfröolja inte användas?
Användning av linolja är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva ingrediensen eller mot maten från vilken den utvanns.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av linfröolja?
Det finns flera anmärkningsvärda läkemedelsinteraktioner mellan linolja och andra aktiva ingredienser.
Mer exakt:
- Samtidigt intag av linfröolja och aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vitlök, ginkgo biloba och orala antikoagulantia som warfarin, kan öka risken för blödning.
- Det kontextuella intaget av linolja och fiskolja kan bidra till att koagulationstiderna förlängs med alla möjliga konsekvenser av fallet.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar linfröolja?
Eftersom det inte finns några studier avseende den långsiktiga säkerhetsprofilen bör intag av linfröolja undvikas eller övervakas av en läkare under graviditet, amning och hos barn.
På grund av dess antitrombotiska effekt ska linfröolja inte tas hos patienter med blödningsstörningar, hos patienter som behandlas med antikoagulantia och före operation.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
