De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Tillbaka
- Axlar
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Utförande av Jumping Jack:
- Håll fötterna ihop med dina ben utsträckta och dina armar vid dina sidor
- Lyft armarna över huvudet och hoppa samtidigt genom att sprida dina ben
- Återgå alltid till utgångsläget synkroniserat och upprepa rörelsen utan att stanna.
- För våldsamma effekter på golvet
- Hoppa på tå.
