De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
- Axlar
- Ben
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utförande av Mountain Climber push up:
- Anta Push -up -läget; med raka armar och fast kropp skapar en rak linje från huvudet till fötterna
- Skjut tårna fram och tillbaka och för knäna mot bröstet; alternera höger och vänster ben för den tid som behövs eller antalet önskade repetitioner
- Återgå till utgångsläget och utför en Push-up som försöker hålla kroppen still och rak och böja armbågarna utan att röra marken med bröstet.
- Lyft skinkorna för mycket när du flyttar fötterna fram och tillbaka
- Flytta ryggen under Push up.
.jpg)
