SUMO SQUAT MED DUMBBELL CURL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Sumo Squat med Dumbbell Curl




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben
  • Rumpa
  • Ärm

Träningssvårigheter

Lätt

Utföra Sumo Squat med Dumbbell Curl:

  1. Behåll den upprättstående positionen och håll fötterna bredare än axlarna och tårna på samma öppet mot utsidan
  2. Håll en hantel stadigt i båda händerna
  3. Böj dina armar och föra hanteln närmare dina axlar, samtidigt som du kommer ner med skinkorna
  4. När du reser dig med glutes sänker du långsamt hantlarna mot låren medan du håller armbågarna och knäna något böjda.
Vanliga misstag i Sumo Squat med hantelkrullning:
  • Skjut knäna framåt förbi fötterna
  • Gå ner lite med skinkorna mot golvet
  • Sänk vikterna på ett okontrollerat sätt.

Tagg:  endokrinologi livsmedelskonservering andnings-hälsa 





Rekommenderas








Redaktionen
Fat Burning Killer Workout
Fat Burning Killer Workout
Titta på videon av Sumo Squat -övningen med hantelkrullning. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form