HöFT MED KORSBEN HöJER SIG På FITBALL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Höft med korsben höjer på fitball




De viktigaste musklerna påverkas

  • Rumpa
  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Svår

Utföra höfthöjningar med ett ben i kors på Fitball:

  1. Ligg på rygg och för höger häl över fitbollen; för din vänstra fot över ditt högra knä
  2. Placera dina armar vid dina sidor
  3. Lyft och skjut höfterna uppåt och dra ihop den drabbade skinkan maximalt
  4. Vänd rörelsen.
Vanliga misstag i höfthöjningar med ett ben korsat på fitball:
  • Kontrollerar inte fitballen ordentligt.

Tagg:  protein-snacks fotboll ostar 





Rekommenderas








Redaktionen
Andra fasen av glykolys
Andra fasen av glykolys
Se videon från övningen Höft höjningar med ett ben korsat på fitball. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form